RADAR MALIOBORO - Aktris Maudy Effrosina selalu mencuri perhatian lewat penampilannya yang simpel tapi tetap terlihat fresh.
Kekasih Fadly Faisal itu disebut-sebut awet muda karena memiliki wajah baby face bak anak SMA meski usianya menginjak 31 tahun.
Dalam sebuah podcast bersama Juan dan Eve, lantas Maudy membagikan rahasia di balik penampilannya.
Bukan cuma soal skincare atau perawatan mahal.
Tetapi kebiasaan sederhana yang sudah dijalani sejak masih kuliah.
Baca Juga: Indonesia Kembali Dinobatkan Negara Paling Dermawan di Dunia, Kalahkan Negara-Negara Kaya
Berikut kebiasaan Maudy yang bisa jadi inspirasi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
1. Rajin nge-gym sejak kuliah
Buat Maudy, olahraga bukan sekadar tren. Ia sudah rutin nge-gym sejak masih duduk di bangku kuliah.
Kebiasaan ini tentu punya banyak manfaat untuk tubuh.
Olahraga secara rutin bisa membantu menjaga kebugaran, berat badan, sekaligus membuat tubuh tetap aktif.
Nggak harus langsung nge-gym setiap hari.
Jalan kaki, jogging, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya juga bisa jadi pilihan. Yang penting, dilakukan secara rutin dan sesuai kemampuan tubuh.
Baca Juga: Kasus Sarah Khalifa Masuk Babak Baru, Vonis Mati Kini Dihadapkan pada Proses Banding
2. Mulai mengurangi gula
Siapa yang masih susah lepas dari minuman manis? Maudy justru memilih untuk mengurangi konsumsi gula berlebih.
Kebiasaan ini bukan cuma soal menjaga penampilan.
Terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan juga bisa membuat asupan kalori harian meningkat dan jika dilakukan terus-menerus dapat berdampak pada kesehatan.
Jadi, bukan berarti harus langsung "say goodbye" ke semua makanan manis.
Cukup mulai dengan mengurangi frekuensi atau porsinya.
Misalnya, mengurangi minuman manis dan lebih sering memilih air putih.
Baca Juga: Nggak Cuma Keren, Ini Rekomendasi Brand Sepatu Lokal yang Lagi Viral
3. Kopi diganti pure matcha
Kebiasaan lain yang menarik adalah pilihan minumannya. Maudy memilih pure matcha dibandingkan kopi.
Matcha memang dikenal mengandung antioksidan, terutama katekin seperti EGCG.
Senyawa ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tapi jangan salah kaprah.
Minum matcha bukan berarti otomatis bikin wajah awet muda.
Apalagi kalau matchanya justru dicampur dengan banyak gula atau pemanis.
Kalau ingin mendapatkan manfaatnya, pilih matcha dengan sedikit atau tanpa tambahan gula dan tetap imbangi dengan pola makan serta gaya hidup sehat.
Baby face bukan cuma soal skincare
Wajah yang terlihat awet muda tentu dipengaruhi banyak hal. Mulai dari pola hidup, pola makan, olahraga, tidur, perawatan kulit, sampai faktor genetik.
Baca Juga: Menikmati FKY 2026 Sambil Membaca: Mobil Perpustakaan Keliling Jadi Oase Literasi Warga
Kebiasaan Maudy pun sebenarnya cukup sederhana. Tidak perlu langsung melakukan perubahan ekstrem.
Mulai dari lebih rajin bergerak, mengurangi gula, dan memperhatikan apa yang dikonsumsi setiap hari.
Karena pada akhirnya, tampil fresh bukan cuma soal skincare mahal.
Gaya hidup yang sehat dan konsisten juga punya peran penting.
Editor : Meitika Candra Lantiva