RADAR MALIOBORO – Mencari cara yang menyegarkan dan bergizi untuk memulai hari Anda? Smoothie Buah Pir adalah pilihan yang tepat!
Dengan perpaduan segar dari buah pir, pisang, dan sentuhan jahe yang menyegarkan, smoothie ini tidak hanya memanjakan lidah Anda tetapi juga memberi Anda tambahan energi yang Anda perlukan untuk memulai hari dengan baik.
Baca Juga: Mau Glamping di Tengah Keindahan Panorama Alam Wonosobo? Kalian Harus Coba ke Sini!
Dengan kandungan nutrisi dan rasa yang lezat, smoothie ini adalah sarapan vegan yang sempurna untuk memulai pagi Anda dengan pebuh semangat. Berikut resep smoothie buah pir yang menyegarkan, Melansir dari Sweet as Honey.
Bahan:
Untuk menyajikan smoothie ini, Anda membutuhkan buah pir yang sudah dikupas, dibuang bijinya, dan dibekukan.
Selain itu anda juga membutuhkan satu pisang matang yang telah dibekukan dan satu sendok teh jahe bubuk untuk memberikan rasa yang segar.
Baca Juga: Simak dan Ketahui Konsumsi Strawberry Secara Rutin Efektif dapat Cegah Demensia
Terakhir, tambahkan satu cangkir susu almond vanilla tanpa pemanis untuk menyeimbangkan rasa smoothie.
Petunjuk:
1.Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2.Blender hingga halus dan kental.
3.Untuk konsistensi yang lebih tebal, gunakan pisang beku atau tambahkan satu sendok makan oatmeal.
4.Hiasi dengan sedikit bubuk kayu manis untuk menambah rasa.
Baca Juga: Sambut Bonus Demografi, Peneliti Sebut Anak Muda Mesti Berpartisipasi dalam Pilkada
Catatan:
Agar smoothie ini lebih mengenyangkan, tambahkan satu sendok makan oatmeal atau serpihan millet ke dalam campuran.
Selain itu, jika Anda tidak memiliki pir beku, Anda bisa juga menggunakan buah pir biasa.
Namun pastikan untuk menambahkan beberapa kubu es tambahan untuk mendapatkan agar konsistensinya tetap sesuai yang diinginkan.
Informasi Nutrisi:
Baca Juga: Merinding! Rapi Films Rilis Poster Sakaratul Maut: Film Horor Terbaru yang Segera Tayang, Berani?
Untuk ukuran porsi yang disajikan dalam resep ini adalah untuk 2 gelas smoothie. Setiap porsi mengandung kurang lebih 124,1 kalori, dengan 28,2 gram karbohidrat dan 4,8 gram serat. Karbohidrat bersih sekitar 23,4 gram. Selain itu, smoothie ini mengandung kurang lebih 1,7 gram protein, 1,9 gram lemak, dan 16 gram gula.
Dalam hal nutrisi, smoothie ini juga kaya akan beberapa mineral penting. Misalnya saja mengandung sekitar 164,3 miligram sodium, 327,7 miligram kalium, 162,1 miligram kalsium, 0,5 miligram zat besi, dan 24,3 miligram magnesium.
Vitamin yang terkandung di dalamnya mencakup sekitar 60,3 IU vitamin A dan 9 miligram vitamin C.
Ia juga mengandung sekitar 0,2 miligram zinc, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil, Smoothie pir yang bergizi seimbang ini adalah sarapan yang sempurna untuk memulai hari Anda dengan banyak energi.
Mulailah hari Anda dengan Smoothie Buah Pir yang menyegarkan ini! Baik untuk sarapan cepat atau camilan yang menyegarkan, smoothie ini dijamin akan memuaskan selera dan meningkatkan energi Anda.***
Editor : Iwa Ikhwanudin