RADAR MALIOBORO — Americano kini menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin diet dengan minum Americano untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, benarkah minum Americano bisa membantu menurunkan berat badan?
Baca Juga: Tempat Angker di Yogyakarta, dari Jembatan Gondoloyo hingga Benteng Vredeburg
Americano adalah jenis kopi hitam yang dibuat dengan mencampurkan satu atau dua shot espresso dengan air panas. Berbeda dengan kopi susu atau kopi dengan gula tambahan, Americano hampir tidak mengandung kalori jika diminum tanpa tambahan pemanis. Kafein dalam Americano memicu pelepasan adrenalin yang membantu membakar lemak jadi energi. Kandungan antioksidannya juga menjaga kesehatan dan menekan peradangan
Baca Juga: Bukan Malioboro atau Tugu, Ini Enam Tempat Seru di Jogja yang Wajib Kamu Kunjungi!
Bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sementara, sehingga membantu pembakaran kalori lebih cepat. Selain itu, kandungan kafein juga dapat menekan nafsu makan pada beberapa orang, membuat mereka merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Sinopsis Film “Pangku”, Kisah Haru Perempuan di Balik Fenomena Kopi Pantura Karya Reza Rahadian
Tips Aman Minum Americano untuk Diet:
1. Nikmati tanpa gula atau krim agar tetap rendah kalori
2. Minum di pagi hari untuk efek metabolisme maksimal
3. Hindari minum americano menjelang tidur
4. Tetap jaga pola makan serta olahraga seimbang.
Baca Juga: Raisa dan Hamish Akhirnya Buka Suara soal Perceraian: Kami Tidak Menyerah, Hanya Berusaha Bijaksana
Meski begitu, efek penurunan berat badan dari minum Americano tidak bersifat signifikan dan hanya akan terasa jika diimbangi dengan pola makan sehat. Konsumsi kopi berlebihan juga tidak disarankan karena dapat menyebabkan gangguan tidur, jantung berdebar, dan asam lambung meningkat. Batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa adalah sekitar 300–400 mg per hari atau setara dengan 3–4 cangkir kopi biasa.
Baca Juga: Putin Sebut Perang Nuklir Bisa Terjadi, Rusia Klaim Uji Coba Rudal Nuklir “Burevestnik” Berhasil
Minum Americano memang bisa membantu menjaga berat badan jika dikonsumsi tanpa tambahan gula dan dalam jumlah wajar. Namun, kunci utama tetap ada pada gaya hidup sehat secara keseluruhan.
(Dela Apriyanti)