Minuman ini terbuat dari espresso yang dicampur air panas, sehingga memiliki kandungan kalori sangat rendah, hanya sekitar 2–5 kalori per cangkir, menjadikannya pilihan ideal bagi yang sedang menjalani diet.
Kandungan kafeinnya berperan sebagai stimulan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar kalori lebih cepat bahkan saat tubuh dalam keadaan istirahat.
Efek ini dikenal sebagai efek termogenik kafein, yang membuat tubuh menghasilkan panas dan membakar lebih banyak energi.
4. Meningkatkan Kinerja Fisik
Kafein memiliki kemampuan untuk memperbaiki ketahanan dan kemampuan dalam berolahraga. Ketika dikonsumsi sebelum berlatih, Americano dapat mendukung tubuh dalam membakar lebih banyak kalori selama kegiatan fisik.
Meskipun kopi menawarkan sejumlah keuntungan, tidak semua orang dapat menangani peningkatan asupan kafein.
Dr. Alex Foxman memperingatkan bahwa kopi bisa memicu masalah seperti sulit tidur, denyut jantung yang cepat, kecemasan, atau gangguan pada sistem pencernaan, terutama bagi orang yang peka terhadap kafein.
Selain itu, disarankan untuk menghindari meminum kopi terlalu mendekati waktu tidur dan tidak mengkonsumsi nya saat perut kosong jika rentan mengalami iritasi lambung.
Tren mengkonsumsi Americano sebagai dukungan dalam diet memang memiliki landasan ilmiah yang kuat.
Kopi hitam yang tidak mengandung gula memiliki kalori yang sangat rendah, bisa meningkatkan metabolisme, membantu mengurangi rasa lapar, dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Namun, hasil yang diperoleh tidak akan optimal jika minuman tersebut ditambahkan dengan gula, sirup, atau krimer yang tinggi kalori.
Selain itu, perlu diingat bahwa Americano bukanlah solusi instan untuk penurunan berat badan.
Fungsi Americano lebih sebagai pendukung, bukan sebagai pengganti makanan utama.
Aspek terpenting untuk menurunkan berat badan tetaplah pola makan yang sehat, menciptakan defisit kalori, berolahraga secara teratur, dan menjalani gaya hidup yang sehat.
Penulis: Ocha
Editor : Bahana.