RADAR MALIOBORO - Dalam memilih makanan untuk sahur, ada baiknya memilih dengan bijak agar tubuh tetap sehat dan berenergi sepanjang hari. Salah satu makanan yang sering dipilih banyak orang untuk sahur adalah mie instan.
Namun, ada beberapa alasan kenapa sebaiknya Anda tidak mengonsumsi mie instan untuk sahur saat puasa Ramadhan. Berikut alasan mengapa kita harus menghindari mie instan saat sahur selama puasa Ramadhan, lapor The News Straits Times, Kamis (21 Maret).
1. Rendahnya Nilai Gizi
Mie instan cenderung memiliki nilai gizi yang rendah karena tinggi kalori kosong dan rendah nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat. Saat sahur, penting untuk memilih makanan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh sepanjang hari. Mie instan tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk kebutuhan tubuh Anda.
2. Tinggi Karbohidrat Refined
Mie instan tinggi karbohidrat, terutama karbohidrat olahan. Mengonsumsi karbohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan cepat gula darah yang diikuti dengan penurunan tajam, sehingga menyebabkan rasa lapar muncul kembali segera setelah makan sahur.Ini tidak ideal jika Anda berpuasa sepanjang hari karena membutuhkan sumber energi yang tahan lama.
3. Tinggi Sodium
Mie instan biasanya mengandung natrium tinggi yang dapat menyebabkan retensi air dan dehidrasi saat berpuasa. Mengonsumsi makanan kaya natrium juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
Penting untuk mengontrol asupan natrium saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa.
4. Rasa Lapar Cepat Kembali
Rendahnya kandungan serat pada mie instan membuat rasa kenyang tidak bertahan lama. Setelah makan mie instan saat sahur, Anda mungkin merasa kenyang untuk sementara, namun rasa lapar kembali muncul dalam waktu singkat karena cepatnya pencernaan karbohidrat olahan. Hal ini dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas anda di hari puasa. {}
Editor : Iwa Ikhwanudin