RADAR MALIOBORO - Apa Itu ASMR? Kamu pasti udah nggak asing sama video ASMR yang lagi booming banget di YouTube atau TikTok, kan? ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) adalah sensasi yang bikin rileks dan tenang gara-gara suara-suara tertentu. Biasanya suara bisikan, ketukan kuku, atau suara lembut lainnya.
Buat sebagian orang, denger suara-suara ini bisa bikin kepala rasanya kesemutan dan badan jadi lebih rileks. Efeknya? Stres berkurang, pikiran jadi lebih damai, bahkan ada yang pakai buat ngatasi insomnia.
Siapa Penemu ASMR?
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) nggak punya penemu tunggal karena udah ada sejak lama dan dialami banyak orang secara alami. Tapi, fenomena ini mulai viral sekitar tahun 2010 di YouTube, pas orang-orang mulai bikin video buat bikin orang lain ngerasain sensasi ASMR.
Istilah "ASMR" sendiri dipopulerin sama Jennifer Allen di tahun 2010 buat ngejelasin pengalaman fisik yang dirasain orang dari suara atau gerakan yang bikin rileks.
Jadi, walaupun ASMR udah lama ada, Jennifer Allen sering dianggap yang ngenalin istilah ini ke internet.
Kenapa Suara Bisikan & Ketukan Kuku Bisa Menenangkan?
Nah, ini nih yang bikin banyak orang kepo. Kok bisa ya suara-suara kayak gitu bikin tenang? Yuk, kita bongkar!
1. Suara Lembut yang Konsisten
Suara bisikan atau ketukan kuku biasanya lembut dan berulang. Otak kita tuh suka sama yang konsisten kayak gini. Nggak mengagetkan, malah bikin tenang karena ritmenya yang stabil. Mirip kayak denger suara hujan atau ombak di pantai yang bisa bikin hati adem.
2. Bikin Fokus ke Hal-Hal Kecil
Video ASMR sering banget ngezoom atau ngasih detail suara kecil yang biasanya nggak kita perhatiin, kayak suara jari-jari mengetuk meja. Nah, fokus ke hal-hal kecil ini bikin kita jadi lupa sama stres dan masalah sejenak, otak kita diajak buat santai.
3. Efek Nostalgia
Kadang, suara-suara tertentu dalam ASMR bisa bikin kita keinget momen-momen nyaman dari masa lalu. Misalnya, suara bisikan kayak lagi dibacain cerita pas kecil, atau suara ketukan yang mungkin mirip waktu kita main-main pake kuku di meja sekolah. Efek nostalgia ini bikin kita ngerasa nyaman dan aman.
Baca Juga: Menelisik Kemegahan Candi Mendut, Peninggalan Bersejarah Raja Indra dari Dinasti Syailendra
4. Pengaruh ke Tubuh
Nggak cuma di otak, ASMR juga ngasih dampak ke tubuh. Banyak yang bilang dengerin ASMR bikin detak jantung jadi lebih pelan, otot-otot rileks, dan bawaannya mau tidur. Makanya banyak yang pakai ASMR buat ngatasi susah tidur atau cemas berlebihan.
Nggak Semua Orang Bisa Ngerasain ASMR?
Eits, tapi jangan salah! Nggak semua orang bisa ngerasain efek dari ASMR. Ada yang justru malah ngerasa risih sama suara bisikan atau ketukan itu. Tapi, buat yang ngerasa chill, ASMR bisa jadi lifehack buat ngatasi stres. Ini balik lagi ke preferensi masing-masing orang.
Kenapa ASMR Viral Banget?
Ya jelas, karena ASMR itu gampang diakses. Siapa aja bisa langsung buka YouTube atau TikTok dan nemuin ribuan video ASMR dalam berbagai bentuk, mulai dari suara bisikan sampai suara orang makan yang ini disebut Mukbang ASMR. Generasi muda yang sering berhadapan sama stres karena sekolah, kerjaan, atau social pressure, nemuin ASMR sebagai salah satu cara cepat buat santai tanpa ribet.
ASMR bukan cuma tren semata, tapi buat sebagian orang jadi solusi ampuh buat ngatasi kecemasan, stres, bahkan insomnia. Meski nggak semua orang bisa ngerasain efeknya, fenomena ini tetep jadi hal yang menarik buat dicoba.
Kalau kamu sering ngerasa capek atau susah tidur, siapa tahu ASMR bisa jadi kunci buat bikin pikiran kamu lebih chill. Coba aja, siapa tahu cocok!
(Ndayu Fulandari)