RADAR MALIOBORO - Tahun 2025 baru saja dimulai, namun deretan artis mancanegara sudah booking jadwal penghujung minggu setiap bulannya untuk manggung di Indonesia.
Setidaknya hingga bulan Mei 2025, terhitung akan ada lebih dari 15 artis yang siap menghibur para penggemarnya.
Mulai dari band indie pop asal amerika cigarette after sex pada tanggal 17 Januari 2025, boyband asal Korea Selatan yang baru saja memenangkan penghargaan Artist of The Year SEVENTEEN juga sudah memiliki jadwal pada tanggal 8-9 Februari 2025 di Jakarta International Stadium, tak lupa penyanyi solo bertaraf internasional asal Indonesia, NIKI yang siap membersamai kegalauan penggemarnya pada 14 dan 16 Februari 2025.
Wajib hukumnya bagi para penggemar yang berkeinginan untuk melihat penampilan artis kegemarannya untuk tampil secara langsung untuk menjaga kesehatan mereka agar tetap fit dari sebelum hingga setelah konser.
Simak cara berikut agar kamu siap pergi ke lebih dari 1 konser!
1. Perbanyak minum air putih
Seperti yang kita semua ketahui bahwa komponen terbesar tubuh manusia adalah air, maka dari itu kebutuhan air perlu sangat diperhatikan terlebih lagi saat kita mendatangi sebuah konser.
Dikutip dari UT Health Austin, setidaknya kita membutuhkan 8 gelas air dalam satu hari, jumlah ini tentu harus ditambah apabila kita mendatangi konser agar tidak dehidrasi.
2. Jangan biarkan perut kamu kosong
Menurut Palmbeachspot.com saat kita menghadiri konser, kita dapat membakar kalori setara dengan berlari sejauh 10 kilometer atau setara dengan 400-700 kalori.
Walaupun kegiatan yang kita lakukan terlihat simple tetapi hal ini memerlukan energi yang besar, maka dari itu mengisi tenaga dengan makanan yang cukup dan bernutrisi sangat penting.
3. Gunakanlah pakaian yang nyaman
Mendatangi sebuah konser secara tidak langsung mengharuskan kita untuk berdempetan dengan ratusan bahkan ribuan pengunjung lain.
Dengan kondisi tersebut belum lagi cuaca yang tidak dapat diprediksi membuat pemilihan bahan pakaian menjadi sangat perlu diperhatikan agar tubuh tidak overheat.
Kamu dapat memilih pakaian berbahan kaos, katun, atau rayon yang bisa menyerap keringat dengan tetap terlihat fashionable.
4. Jangan terlalu paksakan diri
Berdiri lama dan berdesakan bukanlah hal yang mudah bagi banyak orang terutama bagi kita yang jarang melakukan olahraga. Memahami kondisi diri dan tidak memaksakan diri adalah salah satu tips untuk menjaga kenyamanan dan keamanan diri sendiri saat menonton konser. Segeralah menghindar dari kerumunan dan mencari tempat duduk untuk beristirahat. Jika perlu, kunjungilah medis yang berjaga dan siap membantu apapun keluhanmu. (Adinda Tyas)
Sources:
1. https://www.palmbeachpost.com/story/lifestyle/health-fitness/2015/07/07/attending-music-festival-burns-as/7394523007/
2. https://uthealthaustin.org/blog/staying-hydrated-this-festival-season
Editor : Iwa Ikhwanudin