RADAR MALIOBORO - Menunda pekerjaan atau yang sering disebut prokrastinasi kini menjadi kebiasaan yang cukup akrab di kalangan anak muda. Mulai dari tugas kuliah, pekerjaan kantor, hingga urusan pribadi, semuanya kerap ditunda dengan berbagai alasan. Meski terlihat sepele, kebiasaan ini perlahan bisa menjadi masalah serius jika terus dibiarkan.
Salah satu penyebab utama kebiasaan menunda adalah distraksi dari teknologi. Kehadiran media sosial dan berbagai hiburan digital membuat fokus mudah teralihkan. Niat awal hanya ingin “sebentar scroll”, tetapi tanpa sadar waktu sudah habis dan pekerjaan belum tersentuh sama sekali.
Selain itu, tekanan untuk selalu tampil sempurna juga ikut berperan. Banyak anak muda merasa takut hasil pekerjaannya tidak sesuai harapan. Rasa takut gagal atau khawatir dikritik membuat mereka memilih menunda, dengan harapan bisa mengerjakannya nanti dalam kondisi yang lebih “siap”. Padahal, penundaan justru sering menambah beban pikiran.
Baca Juga: Jelang Ramadan 2026, Ini Berbagai Persiapan yang Perlu Dilakukan
Faktor kelelahan mental juga tidak bisa diabaikan. Jadwal yang padat, tuntutan akademik atau pekerjaan, serta ekspektasi dari lingkungan membuat sebagian anak muda merasa cepat lelah. Saat energi menurun, menunda menjadi jalan pintas yang dianggap paling mudah, meski efeknya hanya sementara.
Kebiasaan menunda juga sering dipicu oleh kurangnya manajemen waktu. Tanpa perencanaan yang jelas, tugas terasa menumpuk dan sulit dimulai. Akibatnya, pekerjaan terlihat semakin berat dan menimbulkan rasa malas untuk memulai langkah pertama.
Jika terus berlanjut, prokrastinasi dapat berdampak pada produktivitas dan kesehatan mental. Rasa bersalah, stres, hingga cemas sering muncul ketika tenggat waktu semakin dekat.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Seafood Sederhana ala Rumahan, Praktis dan Lezat
Oleh karena itu, penting bagi anak muda untuk mulai mengenali penyebab kebiasaan menunda dan mencari cara mengatasinya, seperti membagi tugas menjadi bagian kecil atau mengurangi distraksi.
Menunda bukan sekadar soal malas, melainkan kebiasaan yang dipengaruhi banyak faktor. Dengan kesadaran dan perubahan kecil yang konsisten, kebiasaan ini bisa perlahan dikendalikan agar tidak mengganggu perkembangan diri dan masa depan.
(Aribah Zalfa Nur Aini)