RADAR MALIOBORO - Pertanyaan yang seringkali menghantui para pencari kesehatan dan kebugaran adalah "Kapan sebaiknya waktu terbaik untuk berolahraga?" Jawabannya tidak selalu hitam di atas putih karena ada berbagai faktor yang perlu dipertimbangkan.
Berdasarkan penelitian dan pandangan dari berbagai orang, pagi dan sore hari sering dianggap sebagai waktu yang optimal untuk berolahraga. Namun, apakah satu waktu lebih unggul dari pada yang lain?
Olahraga di pagi hari
Olahraga di pagi hari seringkali dikaitkan dengan lonjakan energi yang menyegarkan, meningkatkan mood, dan memberikan dorongan untuk menjalani hari dengan semangat tinggi.
Tak hanya itu, aktivitas fisik di pagi hari juga diklaim mempercepat metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Bagi yang ingin menjaga keseimbangan mental dan emosional, olahraga di pagi hari bisa menjadi mantra kebahagiaan.
Namun, hal tersebut tidak berlaku bagi semua orang. Olahraga di pagi hari bisa membuat beberapa orang merasa kelelahan atau justru memiliki keterbatasan waktu untuk melakukannya.
Olahraga di sore hari
Adapun olahraga pada sore hari memberikan kesempatan bagi mereka yang ingin melepaskan stres dari hari yang panjang.
Aktivitas fisik di sore hari juga dikatakan dapat membantu dalam tidur yang lebih nyenyak, menambah kekuatan dan daya tahan tubuh.
Namun, di balik manfaatnya, olahraga di sore hari bisa menjadi sulit dilakukan ketika tubuh sudah merasa lelah setelah sehari penuh aktivitas.
Waktu yang sempit juga bisa menjadi penghalang bagi sebagian orang.
Namun, jangan terpaku pada paradigma ini sepenuhnya. Keputusan tentang kapan waktu terbaik untuk berolahraga sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh, gaya hidup, dan preferensi pribadi.
Jika pagi membawa semangat baru dan waktu yang memadai, kenapa tidak? Tetapi, jika sore hari lebih cocok dan memberi hasil maksimal, itu pun merupakan pilihan yang bagus.
Pertimbangkan juga tujuan dari olahraga yang Anda lakukan. Apakah untuk menjaga kebugaran, menurunkan berat badan, atau meningkatkan kekuatan tubuh?
Tak perlu bingung dengan waktu yang ideal, yang terpenting adalah konsistensi dalam melakukannya.
Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian anda, sesuaikan dengan waktu yang dipilih, dan nikmatilah manfaat baiknya. (Doni Saputera/Radar Jogja)
Baca Juga: Lionel Messi Dibuat Kesal Lewandowski, Dia Meminta Ballon D’Or yang Saya Menangkan
Editor : Meitika Candra Lantiva