RADAR MALIOBORO – Cumi – cumi adalah kelompok hewan sefalopoda besar atau jenis moluska yang hidup di laut. Cumi – cumi adalah makanan laut.
Cumi – cumi memiliki kandungan protein yang hampir setara dengan daging ayam.
Cumi – cumi dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dapat menjaga kesehatan tubuh.
Cumi – cumi mengandung beragam nutrisi penting untuk tubuh, seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, selenium, niasin, folat, kolin, vitamin A, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin E.
Manfaat mengonsumsi cumi – cumi bagi kesehatan:
1. Meningkatkan imunitas
Cumi – cumi memiliki kandungan protein, selenium, zinc, vitamin A, dan vitamin C. dengan tubuh yang sehat, kamu tidak akan mudah terinfeksi penyakit.
2. Memperkuat tulang
Cumi – cumi mengandung protein, fosfor, dan kalsium. Dengan mencukupi kebutuhan harian ketiga nutrisi itu bisa membuat tulang lebih kuat.
3. Mencegah gigi berlubang
Kalsium dan fosfor yang terdapat dalam cumi – cumi bisa memproduksi enamel gigi agar tidak mudah rusak dan berlubang.
4. Meningkatkan fungsi otak
Omega-3 berfungsi untuk melancarkan aliran darah di otak, mendukung perkembang fungsi otak, dan meningkatkan daya ingat. Cumi – cumi memiliki asupan omega-3.
5. Menjaga kesehatan jantung
Omega-3 dalam cumi – cumi membantu menjaga kesehatan jantung. Nutrisi ini menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh.
Dapat mencegah terjadinya penyumbatan di pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol.
6. Menjaga kesehatan otot dan saraf
Kalium dalam cumi – cumi berperan menjaga keseimbangan ekeltrolit sehingga pengiriman sinyal saraf tetap lancar agar semua otot bisa berfungsi dengan baik.
7. Menjaga tekanan darah tetap normal
Kalium juga menurunkan tekanan darah dan menjaganya agar tetap normal. Hal ini baik bagi kamu yang memiliki penyakit hipertensi.
Ternyata cumi – cumi memiliki manfaat untuk kesehatan yang jarang sekali diketahui.
Manfaat dari cumi – cumi bisa kamu dapatkan jika mengonsuminya dalam batas wajar dan sesuai dengan pengolahannya.
Cumi – cumi adalah jenis makanan yang mengandung merkuri.
Jika mengonsumi berlebihan, zat kimia ini bisa menumpuk dalam tubuh dan mengganggu kesehatan.
Kadar kolesterol dalam cumi – cumi yang besar jika diolah dengan cara digoreng. Jadi, bijaklah dalam mengonsumsinya ya!
Editor : Bahana.