RADAR MALIOBORO - Sulit tidur dan lebih banyak menghabiskan waktu untuk begadang merupakan salah satu contoh seseorang tidak merawat tubuhnya dengan baik.
Jika hal ini dilakukan sesekali saja tidak masalah. Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi.
Mungkin bagi sebagian orang begadang merupakan salah satu bagian dari rutinitas seseorang yang terus dilakukan secara berulang dan dalam jangka waktu yang cukup lama.
Hal ini rupanya dapat mempengaruhi penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan.
Kurang tidur bukanlah hal yang bisa disepelekan begitu saja. Pasalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari. Jika kurang, berikut ini bahaya yang akan muncul.
Ada banyak faktor yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan seseorang jika itu tidak segera dihentikan.
Dampak yang akan timbul jika seseorang tidak bisa menjaga pola tidurnya dengan baik di antaranya dapat menyebabkan berbagai hal negatif diantaranya sebagai berikut :
1. Sulit untuk berkonsentrasi dengan suatu peristiwa atau kejadian yang sedang di perbincangkan atau dilakukan.
2. Rentan Mengalami Kecelakaan. Hal ini terjadi karena seseorang yang kurang beristirahat dengan baik membuat seseorang kantuk pada jam dan waktu tertentu sehingga hal ini menimbulkan konsentrasi seseorang menjadi kurang dan tidak fokus.
3. Munculnya berbagai penyakit serius. Salah satu faktor yang menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Seseorang akan rentan terkena berbagai penyakit seperti stroke,
diabetes, penyakit jantung, gagal jantung, peningkatan detak jantung dan tekanan darah tinggi.
4. Berisiko memicu terjadinya obesitas. Terlalu sering begadang memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang berolahraga.
Seseorang yang sering melakukannya dapat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Tidur sendiri baik untuk meningkatkan fungsi dua hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur rasa lapar dan kenyang.
Jika kurang tidur, maka hormon tersebut akan mengalami penurunan, sehingga tubuh terus-menerus merasa lapar.
Nah dengan demikian perlu adanya pola tidur yang baik dan benar sehingga hal - hal yang buruk tidak menyerang sistem kekebalan tubuh secara tiba- tiba dan sistem imun tubuh tetap fit dan terhindar dari berbagai penyakit.
Editor : Meitika Candra Lantiva