RADAR MALIOBORO - Sebagian orang memilih menghindari air es dengan alasan takut menyebabkan penyakit.
Tapi taukah kamu, minuman yang menyegarkan ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain dapat menurunkan demam, air es juga efektif dalam menghidrasi tubuh setelah berolahraga dan menjaga kelembapan kulit.
Tubuh manusia kehilangan cairan setiap hari melalui berbagai cara, seperti keringat, urine, dan napas.
Baca Juga: UMY Beri Beasiswa Program Pascasarjana untuk WNA
Nah, guna mencegah dehidrasi, penting untuk meningkatkan konsumsi air putih, baik dalam bentuk air es maupun air biasa.
Adapun anjuran konsumsi air putih untuk orang dewasa adalah sekitar 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.
Ada sejumlah fakta unik terkait dengan air es, yang mungkin belum banyak diketahui orang.
Salah satunya adalah menurunkan suhu tubuh, yang membuatnya menjadi pilihan ideal setelah berolahraga atau saat cuaca sedang panas. Berikut manfaat air es.
- Menurunkan Suhu Tubuh
Air es cocok dikonsumsi setelah olahraga atau saat cuaca panas, sehingga suhu tubuh bisa turun.
- Menyehatkan Kulit
Air es diketahui dapat membantu menjaga kelembapan kulit, serta memberikan efek positif pada kesehatan kulit.
- Menurunkan berat badan
Sebagai minuman rendah kalori (kecuali ditambah sirup), air es dapat menjadi teman sehat bagi orang-orang yang tengah program penurunan berat badan.
- Kalorinya 0
Tanpa tambahan sirup, air es adalah minuman rendah kalori yang ideal untuk menjaga asupan kalori harian.
- Memberikan kesegaran
Sensasi segarnya yang ditimbulkan membuat minum air es menjadi kenikmatan tersendiri, terutama saat cuaca sedang panas. Selain memberikan kesegaran, minum air es ini juga membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Terdampak Tol Jogja-Solo, Pemindahan Situs Mbah Celeng Tunggu Kesepakatan Keraton
Editor : Meitika Candra Lantiva