RADAR MALIOBORO - Bagi ibu hamil yang ingin berpuasa, disarankan untuk menghindari makan atau minum makanan manis berlebihan saat berbuka untuk menghindari penambahan berat badan.
“Jangan terlalu banyak manis, terlalu banyak berminyak itu tidak baik, jaga peningkatan berat badan,” terang dokter spesialis obstetri ginekologi lulusan Universitas Sumatera Utara, Medan, Dr. dr. Binarwan Halim, M.Ked (OG) Sp.OG(K)-FER, yang dikutip dari Antara.
Dia mengatakan bahwa peningkatan berat badan pada ibu hamil dikhawatirkan akan terjadi diabetes pada waktu akhir kehamilan atau keracunan kehamilan karena terjadi peningkatan hipertensi.
Kenaikan berat badan yang dianjurkan oleh dokter kandungan adalah 10-12 kilogram untuk berat badan normal.Jika Anda terlalu gemuk saat hamil, kenaikan berat badan yang disarankan adalah sekitar 6-9 kilogram, sedangkan untuk yang berbadan kurus bisa bertambah sekitar 15 kilogram atau lebih.
Oleh karena itu, perlu dilakukan pengendalian makanan karena dapat membahayakan ibu dan janin yang dikandungnya.
Binarwan mengatakan, saat ibu hamil berpuasa, sebaiknya usahakan konsumsi protein yang cukup karena janin terdiri dari otot yang membutuhkan banyak protein untuk pembentukan lengkap.
“Harus perhatikan makanan tinggi protein apakah bentuk ikan, susu, telur, tempe, tahu,” katanya.
Di sisi lain, puasa juga disarankan bagi ibu hamil yang memang memiliki daya tahan tubuh baik dan kuat untuk berpuasa setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Dehidrasi berat bisa memungkinkan terganggunya proses kehamilan, sehingga jika dirasa tidak kuat untuk berpuasa ia menyarankan untuk stop berpuasa.
“Kalau nggak sanggup jangan dipaksa, nanti akan jadi sakit karena dehidrasi berat akan mengganggu kehamilannya, jadi coba dulu sehari dua hari, kalau sampai mengalami demam, flu karena turun daya tahan tubuhnya, stop dulu,” ujarnya. {}
Editor : Iwa Ikhwanudin