RADAR MALIOBORO - Waktu tidur yang cukup dan berkualitas merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.
Manusia umumnya tidur dengan durasi normal 8 jam perhari, namu jika mengalami insomnia tentunya akan membuat aktifitas di pagi hari menjadi terganggu.
Menurut penelitian, ada banyak cara yang dinilai ampuh agar cepat tidur dan juga mengatasi insomnia. Salah satunya dengan mendengarkan musik.
Mendengarkan jenis musik tertentu sebelum tidur dapat meningkatkan relaksasi, yang dapat membantu anda lebih mudah tertidur.
Salah satu peneliti yaitu MindLab Institute menemukan metode unik, yaitu dengan menggabungkan ilmu kedokteran dan seni musik dalam sebuah lagu.
Berjudul Weightless, lagu ini diproduksi oleh band Marconi Union yang bekerja sama dengan British Academy of Sound Therapy.
Memiliki berdurasi delapan menit lagu ini telah diuji secara medis.
Pada tahun 2011, musik ini dinobatkan oleh MindLab Institute sebagai lagu yang paling merileksasi.
Secara keseluruhan, mendengarkan musik ini dapat menurunkan kecemasan sebanyak 65 persen, dan tingkat istirahat fisiologis bisa menurun hingga 35 persen.
Lagu ini tidak disarankan untuk anda yang sedang mengemudi, karena menimbukan rasa kantuk dan beresiko jika didengarkan sambil mengemudi.
Maka dari ini lagu ini terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia sehingga anda dapat menjalani aktifitas dengan nyaman. (Indah Wahyuni Saputri)