RADAR MALIOBORO - Mungkin ketika selama yoga atau meditasi kamu pernah melihat tangan dan jari mengambil bentuk atau rupa yang menarik.
Posisi tangan dan jari-jari tersebut adalah gerakan suci yang disebut mudra.
Mudra ini adalah gerakan tangan simbolis yang digunakan saat Yoga dan latihan spiritual.
Nah, tapi apa itu Mudra dan pentingnya dalam yoga dan meditasi? Yuk simak!
Mudra adalah gerakan tangan simbolis yang digunakan dalam yoga.
Latihan gerakan dan segel ini ternyata menyalurkan aliran kekuatan hidup (prana). Ternyata mudra ada banyak jenisnya.
Seperti mudra hasta tangan, mudra tubuh (kaya), dan mudra kesadaran (citta).
Ayurveda dan Mudra
Ayurveda menjelaskan bahwa tubuh terdiri dari lima elemen, yaitu api, udara, ruang, tanah, dan air.
Hand Mudra memiliki lima elemen. Di setiap jari mewakili lima elemen yang sesuai.
Dalam filosofi Yoga, dikatakan bahwa di setiap jari, mengalir prana untuk setiap elemen.
Dengan memanipulasi prana.
Prana bisa dikurang atau ditambah untuk bagian tubuh tertentu. Maka mudra juga bisa disebut sebagai segel.
Ketika mudra tertentu digunakan, mudra dapat membantu memulihkan keseimbangan kelima elemen tubuh menggunakan prana.
Pada Hand Mudra jari-jari mewakili setiap elemen:
1. Jempol (Elemen Api): Api dikaitkan dengan transformasi energi, dan vitalitas. Mudra yang melibatkan ibu jari dapat meningkatkan api dan gairah batin.
2. Jari telunjuk (Elemen Udara): Udara melambangkan gerakan, komunikasi, dan kecerdasaan. Mudra yang menggunakan jari telunjuk dapat meningkatkan kejernihan dan fokus mental.
3. Jari tengah (Elemen Ruang): Ruang melambangkan perluasan, keterbukaan, dan keterhubungan. Mudra yang melibatkan jari tengah dapat menciptakan rasa lapang dan seimbang.
4. Jari manis (Elemen Tanah): Bumi mewujudkan stabilitas, landasan, dan nutrisi. Mudra dengan jari manis dapat membantu merasa berakar dan terpusat.
5. Jari kelingking (Elemen Air): Air melambangkan emosi, intuisi, dan kemampuan beradaptasi. Mudra yang menggunakan jari kelingking dapat menyelaraskan aliran emosi.
Selain itu pada mudra terdapat lima prana dan masing-masing prana memiliki arti dan kekuatannya masing-masing apa saja prana tersebut berikut ulasannya.
1. Apana - kekuatan yang dibutuhkan untuk ekskresi, seperti berkeringat, buang air, dll.
2. Samana - kekuatan yang dibutuhkan untuk pencernaan dan metabolisme.
3. Prana - kekuatan yang dibutuhkan jantung untuk memompa.
4. Vyana - kekuatan yang membutuhkan sirkulasi dan gerakan.
5. Udana - kekuatan yang dibutuhkan untuk tindakan tubuh bagian atas seperti berbicara, berpikir, gerakan mata, dll.
Fungsi Mudra
Mudra berfungsi sebagai kekuatan pemersatu untuk menyatukan dan menyeimbangkan tubuh melalui tangan.
Seperti halnya manusia yang memiliki dua tangan, maka manusia juga memiliki dua sisi tubuh. Seperti energi matahari di sisi kanan dan energi bulan di sisi kiri.
Selain menyeimbangkan energi dalam dalam tubuh, hands mudra juga digunakan dalam meditasi dan latihan yoga untuk meningkatkan fokus dan membantu mengarahkan kesadaran kedalam tubuh.
Tipe-tipe mudra yang umum digunakan saat meditasi dan Yoga:
1. Gyana Mudra: menyentuh ibu jari dan jari telunjuk (meningkatkan konsentrasi).
2. Anjali Mudra: posisi doa (menumbuhkan rasa hormat dan syukur).
3. Chin Mudra: menyentuh ibu jari dan jari telunjuk, jari lainnya diluruskan (merangsang kejernihan mental).
4. Prana Mudra: menggabungkan ibu jari, jari manis, dan kelingking (meningkatkan vitalitas).
5. Apana Mudra: menggabungkan ibu jari, jari tengah, dan jari manis (mendukung detoksifikasi).
Menggunakan gestur Hand Mudra sambil berbicara berdampak pada;
1. Fokus dan konsentrasi: saat berbicara, menjaga mudra dapat membantu untuk tetap fokus pada pembicaraan.
2. Aliran energi: mudra bisa menyalurkan prana (energi kekuatan hidup) melalui jalur tertentu. Dengan menggunakan mudra saat percakapan, maka dapat mengarahkan energi untuk mendukung komunikasi yang efektif.
3. Keseimbangan emosional: mudra mempengaruhi pusat energi halus (chakra) dalam tubuh.
4. Komunikasi halus: gerakan tangan menyampaikan pesan nonverbal. Menggunakan mudra dengan sengaja bisa meningkatkan komunikasi nonverbal, dan menambah kedalaman kata-kata yang diucapkan. (Bayu Prambudi Susilo)
Editor : Meitika Candra Lantiva