RADAR MALIOBORO – Kolagen merupakan senyawa penting untuk membantu menjaga kesehatan kulit pada wajah dan tubuh.
Seperti yang kita tahu, seiring bertambahnya umur atau usia, produksi kolagen pada tubuh akan menurun sehingga perlu diperhatikan untuk rutin mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi akan kandungan kolagennya.
Sayur adalah salah satu jenis makanan yang dimana jika dikonsumsi dapat membantu menjaga kesehatan kulit pada wajah dan tubuh.
Beberapa sayur memiliki kandungan vitamin serta serat yang tinggi yang dapat membantu untuk menstimulasikan kandungan kolagen agar kulit wajah dan tubuh tetap sehat dan terjaga.
Dikutip dari beberapa sumber, beberapa sayuran tersebut antara lain:
1. Tomat
Tomat merupakan salah satu sayur yang kaya akan kandungan vitamin C nya. Seperti yang kita tahu, vitamin C adalah salah satu senyawa antioksidan yang apabila dikonsumsi secara teratur dan sesuai anjuran dapat membantu menjaga kulit tetap sehat.
Tomat juga memiliki senyawa likopen yang berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Brokoli
Apakah kalian tahu bahwa brokoli merupakan salah satu sayur yang banyak sekali mengandung banyak multivitamin yang diperlukan oleh tubuh? Brokoli sendiri dapat membantu meningkatkan kolagen pada tubuh secara alami karena sayuran satu ini tinggi akan vitamin C nya.
Kulit wajah dan tubuh dijamin akan terbantu jika mengonsumsi sayuran brokoli secara baik.
3. Spirulina
Faktanya, spirulina dapat meningkatkan regenarasi sel kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka (dilansir dari CNN Indonesia).
Mengonsumsi spirulina dengan teratur serta dalam porsi yang sesuai dapat membantu menjaga kesehatan kulit pada wajah dan tubuh.
Di dalam sayuran Spirulina terdapat bahan dasar asam amino yang dimana sangat bermanfaat atau berguna untuk pembentukan kolagen di tubuh manusia.
4. Sayuran Berdaun Hijau
Seperti yang kita tahu, sayuran berdaun hijau banyak sekali mengandung klorofil yang baik bagi tubuh.
Klorofil sendiri meningkatkan pembentukan kolagen pada tubuh serta membuat kulit wajah dan tubuh semakin sehat dan mulus. Sayuran berdaun hijau sangat gampang untuk ditemui, sayuran hijau tersebut antara lain, bayam, kangkung, daun kelor, dan masih banyak lagi.
5. Paprika
Paprika terkenal akan kandungan vitamin C nya yang dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuh.
Paprika mengandung senyawa kapsaisin. Senyawa Kapsaisin ini adalah senyawa yang bersifat anti-inflamasi yang dimana senyawa ini dapat membantu untuk melawan tanda-tanda penuaan di dalam tubuh manusia.
6. Bawang Putih
Kandungan sulfur di dalam bawang putih dapat membantu untuk menjaga kandungan kolagen serta mencegah kerusakan kolagen pada tubuh.
Memasukan bawang putih di menu masakan setiap harinya adalah pilihan terbaik untuk membantu menjaga kesehatan pada kulit wajah dan tubuh.
Itulah beberapa rekomendasi sayuran yang terkenal akan kandungan kolagennya, apakah dari kalian ada yang menyukai beberapa sayuran di atas?
Terima Kasih!
Penulis: Cut Nazwa Khiranjani
Editor : Bahana.