Kulit yang cerah dan sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri karena terlihat bersinar.
Untuk mencerahkan kulit secara alami, dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan.
Seperti memakan buah pepaya, alpukat, kiwi, apel dan lemon yang dapat membantu merawat dan menjaga kulit untuk lebih sehat.
Pada dasarnya mengonsumsi buah buahan ini tidak langfsung mencerahkan kulit.
Namun, kandungan mineral dan vitamin yang terkandung dalam buah tersebut dapat membantu menjaga kesehatan kulit secara alami secara keseluruhan, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan bersinar.
Agar lebih optimal dalam merawat kulit juga harus di imbangi dengan pola hidup sehat serta melakukan perawatan rutin sesuai jenis kulit.
Rekomendasi Buah Untuk Mencerahkan Kulit
Menjaga asupan makanan adalah salah satu cara untuk menverahkan kulit secara alami yang dapat dilakukan dengan mudah, untuk itu penting bagi anda untuk mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah buahan berikut ini :
Pepaya
Papaya mengandung enzim papain dan chymopapain.
Fungsinya untukmencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, papaya juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.
Seperti vitamin C, vitamin A, asam pantotenat, folat, kalium, dan magnesium, sehingga membantu mencerahkan rona kulit wajah.
Alpukat
Alpukat direkomendasikan sebagai buah yang bagus untuk kulit karena diperkaya dengan vitamin E sehingga dapat menjaga kulit agar tetap cerah, sehat, dan tampak awet muda.
Bahkan, alpukat juga kaya akan lemak sehat yang dapat mempertahankan elastisitas serta mempercepat proses penyembuhan luka atau iritasi pada kulit.
Untuk mengonsumsi buah alpukat, anda dapat menjadikannya sebagai bahan campuran untuk salad buah atau sebagai jus buah segar yang bisa dinikmati di siang hari.
Kiwi
Kiwi mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi sehingga menjaga kelembapan kulit serta membantu mempercepat pemulihan jerawat, selain itu kiwi juga kaya akan vitamin C yang membantu melindungi kulit dari serangan radikal bebas.
Apel
Kandungan vitamin A dan C dalam buah apel membantu mencerahkan kulit secara alami, selain itu juga buah apel mengandung senyawa anti oksidan yang mencegah peradangan pada kulit.
Lemon
Lemon memiliki kandungan vitamin C dan anti oksidan yang tinggi sehingga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh serta melindungi kulit dari hiperpigmentasi.
Nila ingin memperoleh manfaat tersebut, anda dapat merendam 2-3 potongan lemon di dalam segelas air putih untuk membuat infused water.
Anda dapat memakan buah buahan diatas secara rutin dengan imbangi pola hidup yang sehat, tidur yang teratur, dan perawatan sesuai jenis kulit. (Zihan Yafi Alghani/Radar Malioboro)
Baca Juga: Satu BPR di Solo Ditutup Operasinya, LPS Siapkan Pembayaran Simpanan Nasabah
Editor : Meitika Candra Lantiva