RADAR MALIOBORO - Setelah berpuasa seharian, seseorang harus memulihkan tenaga dan nutrisi dengan makan dan minum.
Untuk menghindari gangguan kesehatan, Anda perlu memilih makanan dan minuman yang tepat.
Berikut 7 jenis makanan yang sebaiknya dihindari sesuai anjuran para ahli di yesdok.com:
1. Makanan Manis Berlebihan
Hindari makanan yang terlalu manis seperti kue, permen, dan minuman bersoda karena mengandung banyak gula tambahan. Hal ini agar tidak mempengaruhi gula darah.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Hindari juga makanan yang berlemak, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan yang digoreng dengan banyak minyak. Mengonsumsi terlalu banyak lemak juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan pencernaan.
3. Makanan Tinggi Garam
Hindari makanan olahan, camilan asin, dan makanan cepat saji tinggi garam. Makanan ini dapat menyebabkan retensi cairan dan tekanan darah tinggi sekaligus menjaga kesehatan jantung.
4. Makanan Berprotein Tinggi
Makanan berlemak, seperti telur goreng, dan daging merah berlemak sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Makanan ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
5. Makanan Pedas
Masalah pencernaan dan iritasi lambung, berpotensi dipicu dari makanan pedas seperti saus cabai, masakan pedas, dan makanan berbumbu tinggi saat berbuka puasa.
6. Makanan Berkafein Tinggi
Hindari minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh hitam, dan minuman berenergi, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu pola tidur.
7. Makanan Proses yang Tinggi
Makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans, seperti makanan kaleng, makanan instan, dan makanan beku sering mengandung pengawet dan bahan tambahan yang tidak sehat.
Karena itu, sebaiknya dihindari makanan berolahan tersebut. {}
Editor : Iwa Ikhwanudin