RADAR MALIOBORO- Buah kedondong memiliki rasa yang manis dan asam serta menyegarkan, serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan seperti mencegah penuaan dini, mencegah anemia, dan membantu menurunkan berat badan.
Buah kedondong sering digunakan dalam manisan kedondong, asinan kedondong,rujak, es kedondong, kedondong jus, kedondong cabe garam, dan lain-lain. Rasanya yang manis dan asam menjadikannya buah yang sangat menyegarkan terutama saat cuaca panas.
Saat ini buah kedongdong sering ditanam dalam tambulampot (tanaman buah dalam pot) Pasalnya merawat tanaman kedondong sangatlah mudah.
Dilansir dari Fat Secret (dikutip dari halodoc), 100 gram buah kedondong mengandung 0,27 gram kandungan lemak total, 0,08 gram lemak jenuh, dan 0,093 gram lemak tak jenuh ganda. Ini juga mengandung 10 gram karbohidrat dan 0,039 gram lemak tak jenuh Tunggal dan 3 miligram natrium.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Ini Dia Vitamin yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Tulang
Selanjutnya, Juga mengandung 2,2 gram serat, 5,95 gram gula, 0,88 gram protein, vitamin D, 18 miligram kalsium, 0,12 miligram zat besi, 250 miligram kalium, 38 mikrogram vitamin A, dan 76 miligram vitamin A.
Dengan bergagam kandungan nutrisi di dalamnya, Buah kedondong mengandung komponen gizi yang beragam dan kaya akan manfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat buah kedondong yang dilansir dari Halodoc:
1.Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan yang terdapat pada buah kedongdong membantu menjaga kesehatan jantung. Menjaga tekanan darah normal sekaligus mencegah terjadinya hipertensi dan hipotensi.
Buah kedondong juga dapat melancarkan distribusi nutrisi di pembuluh darah dan mencegah penyumbatan kolesterol LDL di arteri.
Oleh karena itu, buah kedondong membantu mencegah penyakit jantung.
2.menigkatkan Stamina daya tahan tubuh
Bertambah Efek buah kedondon selanjutnya adalah menambah stamina. Manfaat tersebut didapat dari kandungan vitamin C yang relatif tinggi pada buah ini.Vitamin C dan zat besi memperkuat mekanisme pertahanan tubuh.
3.Mengatasi Masalah Sistem Pencernaan
Mengonsumsi buah kedondong juga mengurangi masalah pencernaan. Pasalnya buah ini banyak mengandung antioksidan seperti flavonoid, terpenoid, dan tanin. Kandungan seratnya juga membantu meredakan kembung dan sakit perut.
Baca Juga: Iran Peringatkan Amerika Serikat Jangan Ikut Campur dalam Pertikaian dengan Israel
4.Meningkatkan fungsi penglihatan.
Buah kedondong kaya akan vitamin A yang membantu menjaga fungsi penglihatan. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah kedongdong secara rutin dapat menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula terkait usia (AMD) dan gangguan penglihatan lainnya.
5.Mencegah penuaan dini
Buah kedondong berkhasiat tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk kecantikan. Karena mengandung antioksidan, mengonsumsi kedondong dapat meningkatkan sintesis kolagen dan mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Petugas Tambah Kapasitas Lajur Contraflow di Tol Jakarta-Cikampek
Selain itu, buah ini memiliki sifat antimikroba dan dapat mengatasi kulit kering, psoriasis, dan penuaan tertunda dengan merangsang sintesis kolagen.
6.Membantu menurunkan berat badan
Buah kedondong rendah kalori, karbohidrat dan lemak, serta kaya serat sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang ingin menurunkan berat badan.
7.Mencegah anemia
Baca Juga: Arus Balik, Simak Tips Menghindari Microsleep Agar Selamat Dalam Perjalanan
Buah kedondong mengandung zat besi. Mendukung pembentukan sel darah merah, meningkatkan aliran oksigen dan meningkatkan sirkulasi darah. Semua khasiat ini bermanfaat bagi penderita anemia.
Nah itulah manfaat buah kedondong untuk kesehatan dan kecantikan yang sayang untuk dilewatkan. Semoga bermanfaat. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin