RADAR MALIOBORO - Buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan banyak sekali kandungan nutrisi dan gizi yang mungkin belum Anda ketahui. Buah naga merupakan buah yang menyerupai tubuh naga dan berbadan kaktus yang dikenal dengan nama Hylocereus, banyak ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia.
Kulit luar buah naga berwarna merah dan merah muda atau kuning Daunnya menyerupai naga dan memiliki duri yang membakar di sekitar buahnya.
Baca Juga: Cek Kandungan Nutrisi Buah Anggur: Ternyata Mampu Jaga Kesehatan Otak hingga Cegah Gampang Lupa
Bagian dalam buah naga ada yang berwarna merah, putih dan bahkan kuning dengan bentuk setengah padat yang dapat dimakan dengan sendok dan rasanya manis. Beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh yang dikutip dari laman Care Hospital.
Nilai Gizi Buah Naga
170 gram buah naga kubus mengandung:
Kalori: 102
Karbohidrat: 22 gram
Protein: 2 gram
Lemak: 0 gram
Baca Juga: Mengungkap Segudang Manfaat Buah Delima untuk Program Hamil, Kesehatan, dan Kecantikan
Serat: 5 gram
Gula: 13 gram
Kandungan Vitamin dan Mineral Buah Naga
Vitamin A: 100 unit internasional (IU)
Vitamin C: 4 miligram
Kalsium: 31 miligram
Besi: 0,1 miligram
Magnesium: 68 miligram
Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
1. Mengurangi Risiko Diabetes
Baca Juga: Kenali Manfaat dan Khasiat Belimbing Wuluh yang Jarang Diketahui, Atasi Jerawat hingga Cegah Kanker
Buah naga diketahui mampu mengendalikan diabetes, karena serat yang terkandung dalam buah yang menghindari lonjakan gula. Beberapa peneliti juga mengaitkan manfaat ini dengan kemampuannya menggantikan sel pankreas yang rusak.
Pankreas memproduksi insulin yang memecah gula. Oleh karena itu, buah naga dikaitkan dengan pengontrol gula.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Baca Juga: Penderita Diabetes Apakah Boleh Minum Es Tebu? Simak Penjelasannya
Buah naga kaya akan antioksidan, flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, yang menghambat kerusakan akibat radikal bebas. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin