RADAR MALIOBORO - Jambu air yang memiliki nama latin Syzygium aqueum ini masuk ke dalam famili Myrtaceae alias suku jambu-jambuan.
Sesuai dengan namanya, jambu air memiliki banyak kandungan air dalam daging buahnya.
Jambu air memiliki kemiripan dengan jambu semarang (Syzygium samarangense), baik dari buah dan pohonnya, walaupun keduanya berbeda.
Baca Juga: Kaya Nutrisi, Ini 2 Manfaat Jambu Jamaika Bagi Kesehatan
Jambu air juga memiliki kerabat lain, yakni jambu jamaika atau jambu bol (Syzygium malaccense) yang memiliki ukuran lebih besar dan daging buah lebih tebal.
Dikutip dari Panganku.org, dalam 100 gram daging buah jambu air memiliki sejumlah kandungan nutrisi seperti di bawah ini.
Baca Juga: Surya Adhi Nugraha Berhasil Manfaatkan Minyak Kelapa Hasil Blondo, Bisa Produksi 250 Liter Sehari
• Air: 87 gram (g).
• Kalsium: 8 miligram (mg).
• Fosfor: 9 mg
• Kalori: 46 kkal.
• Protein: 0,6 g.
• Lemak: 0,2 g.
• Karbohidrat: 11,8 g.
• Serat: 2,1 g
• Zat besi: 1,1 mg.
• Natrium: 11 mg.
• Kalium: 321,2 mg.
• Seng: 0,1 mg.
Baca Juga: Tak Perlu Laser Mata, Ini Dia 3 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Mata yang Wajib untuk Dicoba
• Beta karoten: 92 mikrogram (mcg).
• Thiamin: 0,02 mg.
• Riboflavin: 0,38 mg.
• Niacin: 4,6 mg.
• Vitamin C: 5 mg.
• Jambu air adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Developer Alone in the Dark PHK Karyawan, Apa Penyebabnya? Yuk Simak
• Dikenal dengan rasa pahit asamnya yang khas, jambu air sering diolah menjadi rujak atau dikonsumsi langsung.
• Namun di balik kenikmatannya, jambu air menyimpan beragam zat yang bermanfaat dalam penyembuhan beberapa penyakit
• Berikut ini manfaat jambu air untuk kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Menjaga Kesehatan Kulit Wajah
Vitamin C dalam jambu air juga berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah.
Mengonsumsi jambu air secara teratur dapat membantu meredakan peradangan kulit dan mempromosikan kulit yang lebih cerah dan sehat.
Baca Juga: EA Kecewa Stellar Blade Lulus Sensor di Jepang sedangkan Dead Space Tidak
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam jambu air dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih tahan terhadap berbagai infeksi dan penyakit.
3. Mencegah Kanker
Jambu air mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah kanker payudara dan prostat. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin