RADAR MALIOBORO - Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh.
Memasukkan jenis karbohidrat yang tepat dalam diet dapat membantu menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal.
Karbohidrat kompleks adalah sumber energi yang baik karena dicerna lebih lambat, sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.
Oatmeal, Kentang, Ubi Jalar, Beras Merah, Jagung, Pisang merupakan jenis karbohidrat kompleks yang cocok untuk diet.
Dalam diet, sebaiknya membatasi konsumsi karbohidrat olahan dan gula tambahan. Jenis karbohidrat ini cenderung rendah serat dan nutrisi, serta dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
Pentingnya Porsi yang Sesuai
Selain memilih jenis karbohidrat yang tepat, penting juga untuk memperhatikan porsi konsumsi.
Dengan memilih jenis karbohidrat yang tepat dan memperhatikan porsi konsumsi, karbohidrat dapat menjadi bagian yang sehat dan bermanfaat dalam diet sehari-hari.
Editor : Meitika Candra Lantiva