RADAR MALIOBORO – Kehamilan adalah masa yang penuh kejutan dan tantangan. Salah satu cara untuk mendukung kesehatan ibu dan anak adalah dengan memastikan kecukupan asupan nutrisi, termasuk vitamin B6.
Mual dan muntah merupakan hal yang tidak bisa dipisahkan bagi ibu hamil. Ini adalah gejala kehamilan umum yang terjadi pada banyak wanita, terutama pada trimester pertama.
Gejala-gejala ini dapat berdampak besar pada kehidupan dan kesehatan ibu hamil sehari-hari. Tapi ada solusi alami untuk membantu: Vitamin B6.
Baca Juga: Gila! Tiket Konser Sheila On 7 di Bandung Dijual Lagi dengan Harga Rp 7 Juta
Apa itu vitamin B6?
Vitamin B6 atau piridoksin termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks dan berperan penting dalam metabolisme tubuh. Fungsinya antara lain mengubah protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi, membentuk sel darah merah, serta menjaga kesehatan otak dan saraf.
Bagaimana vitamin B6 dapat meredakan mual dan muntah?
Dilansir dari YouTube Mom's Corner, Laporan Kamis (2/5), dr.Dokter spesialis obstetric dan ginekologi, UF Bagazi, Sp.OG mengatakan, vitamin B6 dapat meredakan mual dan muntah saat hamil dengan mengatur kadar serotonin, hormon yang memengaruhi suasana hati dan rasa mual.
Baca Juga: Usai Sang Suami Ditangkap, Ini Dia Alasan Sandra Dewi Menghilang dari Publik dan Hapus Medsos
Selain itu, vitamin B6 diketahui dapat menurunkan kadar prolaktin, hormon yang dapat menyebabkan mual.
Vitamin B6 tidak hanya meredakan gejala mual dan muntah, tetapi juga meningkatkan stamina dan tenaga pada ibu hamil yang rentan lemas.
Manfaat Vitamin B6 untuk Ibu Hamil
Apa Manfaat Vitamin B6 bagi Ibu Hamil? Yang Harus Diketahui Setiap Ibu Hamil, seperti dilansir laman Healthline, Kamis (2/5) Simak 6 manfaat penting vitamin B6 untuk Anda kebutuhan:
Baca Juga: Simak, Ini 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Banyak Orang Ketahui
1.Meredakan mual dan muntah
Sesuai anjuran konfirmasi dokter UF Bagazi, vitamin B6, terbukti efektif meredakan gejala morning sickness, seperti mual dan muntah yang sering sering terjadi pada trimester pertama kehamilan atau terkadang selama kehamilan.
2.Pertumbuhan Otak dan Saraf Janin
Vitamin B6 juga berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin, mendukung produksi neurotransmitter penting seperti norepinefrin dan serotonin.
Baca Juga: Simak! Inilah Mitos dan Fakta yang Berkaitan dengan Kesehatan Gigi dan Mulut
3.Pencegahan Preeklampsia
Kekurangan nutrisi tertentu dapat meningkatkan risiko preeklampsia, suatu kondisi yang dapat menimbulkan dampak serius pada ibu dan janin. Asupan vitamin B6 yang cukup membantu mencegah penyakit ini.
4.Mencegah Berat Badan Lahir Rendah (BBLR)
Vitamin B6 mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan rendah yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius pada bayi Anda.
Baca Juga: Jadi Penyanyi Top Mendunia, Berikut 5 Fakta Menarik Taylor Swift yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
5.Menjaga Kadar Gula Darah
Pada ibu hamil dengan diabetes gestasional, vitamin B6 membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi yang dapat menimpa ibu dan janin.
6.Mencegah Anemia
Vitamin B6 juga penting dalam produksi hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah. Asupan yang tepat dapat mencegah anemia pada ibu hamil.
Baca Juga: Menuju Final Piasa Asia U23: Samurai Biru akan Melawan Uzbekistan
Kebutuhan vitamin B6 ibu hamil kurang lebih 1,8 sampai 2 mg per hari. Namun, jika Anda mengalami gejala tertentu seperti mual berlebihan atau berat badan kurang, Anda mungkin perlu mengonsumsi dosis yang lebih tinggi.
Dengan memahami manfaat-manfaat ini memungkinkan wanita hamil untuk berperan lebih aktif dalam mengelola kesehatan dirinya dan bayinya yang belum lahir. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli diet Anda untuk mendapatkan rekomendasi yang disesuaikan dengan kebutuhan pribadi Anda.
Pilih juga sumber vitamin B alami, seperti ayam, daging sapi, dan salmon. Vitamin B6 bisa didapat dari telur, susu, keju, yogurt, kacang-kacangan, serta sayuran seperti kubis, wortel, brokoli, dan bayam.
Itulah enam manfaat B6 untuk ibu hamil. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu para ibu hamil yang menjalani kehamilan dengan sehat dan bahagia.
***
Editor : Iwa Ikhwanudin