RADAR MALIOBORO – Apakah Anda merasa sedikit terluka, stres, atau cemas akhir-akhir ini? Kecemasan bisa menjadi gangguan yang nyata, namun ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Salah satunya adalah teh.
Minum teh telah menjadi cara tradisional untuk menghilangkan kecemasan dan menenangkan pikiran selama berabad-abad. Manfaat teh sangat besar dan sudah diketahui secara luas, namun ada beberapa teh yang benar-benar dapat membantu jika Anda sering mengalami kecemasan.
Baca Juga: Ari Bias Ancam Polisikan Agnez Mo dan Promotor Jika Tuntutan Rp 1,5 Miliar Tak Ditanggapi
Kutipan dari The Minds Journa, Berikut enam teh terbaik untuk mengatasi kecemasan. Jadi, bersiaplah dan dapatkan ambil cangkir favorit Anda!
Apa saja manfaat teh?
Sebelum mendalami daftar teh terbaik, yuk kita kenali dulu manfaat minum teh.
Teh Menenangkan dan Membuat Relaksasi
Baca Juga: Uang Rp 43 Juta Milik Perempuan Dalam Koper Digasak Pelaku untuk Resepsi Pernikahan
Banyak teh herbal memiliki khasiat menenangkan alami yang mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan relaksasi.
Membantu Pencernaan
Salah satu manfaat terbesar teh adalah menenangkan sistem pencernaan, menyingkirkan gangguan pencernaan dan kembung, serta mendukung kesehatan pencernaan.
Memabantu tidur semakin nyenyak
Teh herbal tertentu telah digunakan untuk mengobati insomnia selama berabad-abad. Ini membantu menenangkan pikiran Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk istirahat malam.
Baca Juga: Akibat Menu Makan Tak Seimbang di Pengungsian, Korban Erupsi Gunung Ruang BAB Berdarah
Meningkatkan kekebalan tubuh
Teh terkenal dengan khasiatnya yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ini membantu melawan penyakit umum seperti pilek dan flu.
Teh memiliki sifat anti-inflamasi
Banyak teh herbal yang memiliki sifat anti-nflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh serta meredakan gejala penyakit inflamasi.
Melembabkan dan mendetoksifikasi tubuh.
Baca Juga: Masih Bimbang, Ridwan Kamil Belum Putuskan Maju di Pilkada Jakarta atau Jawa Barat
Teh herbal biasanya bebas kafein dan merupakan cara yang baik untuk menjaga keseimbangan cairan. Teh herbal tertentu memiliki sifat diuretik, yang membantu detoksifikasi secara lembut dengan meningkatkan aliran urin.
Berikut Teh terbaik untuk mengatasi kecemasan:
1.Teh peppermint
Teh peppermint adalah minuman non-kafein yang sempurna untuk mengatasi kecemasan. Daun peppermint mengandung limonene dan minyak mentol yang memiliki manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Akses Kurikulum Internasional untuk Sekolah di Indonesia Makin Mudah
Minum teh peppermint dapat melancarkan pencernaan, meredakan gejala pilek dan batuk, serta meningkatkan energi dan kejernihan mental. Orang-orang telah menikmati efek menguntungkannya selama berabad-abad.
Rendam daun peppermint atau teh dalam air mendidih selama 5 menit, saring dan minum. Teh peppermint bebas kafein, jadi Anda bisa menikmatinya kapan saja.
2.Teh Lavender
Lavender, dengan 47 varietas di seluruh dunia dan sering digunakan dalam campuran teh herbal. Teh lavender dikenal dengan rasa bunga manis yang membuat Anda merasa rileks dan tenang.
Teh lavender telah menjadi pengobatan populer selama berabad-abad karena mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Teh ini juga baik untuk usus, menjadikannya lagu pengantar tidur yang luar biasa!
3.Teh Passionflower
Teh passionflower baik untuk mengatasi kecemasan dan mengandung antioksidan yang meningkatkan relaksasi, melawan insomnia, dan mengurangi peradangan.
Selain itu, teh passionflower juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, meredakan gejala menopause, dan mengurangi rasa sakit. Tenang saja, teh passionflower tidak mengandung kafein sehingga tidak menimbulkan rasa kegelisahan.
4.Teh Chamomile
Teh Chamomile telah digunakan sebagai obat herbal oleh banyak orang selama berabad-abad dan dianggap sebagai salah satu tanaman obat tertua yang ada dalam sejarah manusia.
Bunga chamomil kaya akan flavonoid dan terpenoid yang memiliki khasiat penyembuhan yang sangat baik. The chamomil juga baik untuk mengatasi kejang otot, peradangan, wasir, nyeri haid, gangguan pencernaan, dan insomnia.
Kaya antioksidan dan manis alami, Banyak orang meminum teh chamomil sebelum tidur, karena the chaomil dapat membantu Anda bangun dan rileks, sehingga memastikan kualitas tidur yang baik.
5.Teh Hitam
Teh hitam populer karena rasanya yang nikmat dan manfaatnya bagi kesehatan. Minum teh hitam dapat meningkatkan kesehatan jantung, menstabilkan kadar gula darah, dan menyeimbangkan kadar kolesterol.
Teh hitam mengandung kafein dan asam amino l-theanine yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan berpikir.
Menurut beberapa penelitian, meminum teh hitam juga dapat membantu mengatasi depresi dan kecemasan.
6.Teh Akar Licorice
Selama ribuan tahun, akar licorice telah digunakan di seluruh dunia, terutama di Cina, karena rasanya yang manis dan menyegarkan, serta sifat anti-virusnya untuk mengatasi batuk dan pilek.
Baca Juga: Kamu Suka Tantangan? Berikut 7 Destinasi Paralayang Terbaik di Indonesia yang Wajib Kamu Coba!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh ini efektif mengurangi kecemasan dan kortisol dalam tubuh, sehingga membantu Anda mengatasi stres kronis.
Nah dari enam jenis teh di atas, manakah yang sudah Anda coba atau ingin coba? Seperti halnya terapi herbal lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat yang mungkin berinteraksi dengan herbal tertentu. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin