RADAR MALIOBORO- Buah kedondong merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara.
Buah ini memiliki kulit berwarna hijau kekuningan dan daging buah berwarna kuning, serta memiliki ciri rasa asam yang menyegarkan dan rasa yang sedikit manis.
Kedondong sering dimakan apa adanya atau dijadikan jus, sirup, dan acar. Buah ini juga kaya nutrisi seperti vitamin C dan serat pangan.
Baca Juga: Ini Dia 5 Manfaat Buah Srikaya, Jaga Gula Darah Hingga Cegah Penyakit Jantung
Dirangkum dari berbagai sumber. Di bawah ini adalah manfaat buah kedongdong bagi kesehatan fisik.
1.Meningkatkan fungsi jantung
Manfaat buah kedongdong yang pertama adalah meningkatkan fungsi jantung.
Kaya akan antioksidan glikosida jantung.
Zat tumbuhan ini membantu menjaga tekanan darah normal, mencegah risiko tekanan darah tinggi atau rendah.
Baca Juga: Kenali Gejala Ini, Mungkin Termasuk Gejala Awal Asam Urat
Juga meningkatkan aliran nutrisi di pembuluh darah, mencegah penyumbatan arteri akibat kolesterol jahat LDL, dan efektif mencegah penyakit jantung.
2.Memperkuat Imunitas
Kedondong kaya akan vitamin C yang sangat cocok untuk menjaga mekanisme pertahanan tubuh.
Mengonsumsi buah kedondong mendukung sintesis sel darah putih untuk melawan serangan infeksi dalam tubuh.
Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam aliran darah.
Penting untuk sintesis sel darah merah yang sehat dan mencegah anemia dan kelelahan.
3.Menyembuhkan Masalah Sistem Pencernaan
Kedondong dikatakan mengandung antioksidan bermanfaat seperti flavonoid, terpenoid, dan tanin.
Baca Juga: Ternyata Kurang Tidur Berpengaruh Pada Berat Badan, lho. Berikut Penjelasannya.
Bekerja secara sinergis untuk melancarkan pencernaan.
Waktu terbaik makan kedondong adalah sebelum sarapan atau makan siang berat, karena dapat mengaktifkan cairan lambung di lambung sehingga memudahkan penyerapan makanan.
4.Meningkatkan Penglihatan
Buah kedondong kaya akan vitamin A dan dapat dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan untuk meningkatkan kesehatan penglihatan pada anak-anak dan orang dewasa.
Baca Juga: Mangga Ternyata Memiliki Kisah Suci Dalam Budaya Agama Hindu dan Buddha. Berikut Kisahnya..
Mengolah kedongdong menjadi jus, menambahkan beberapa potong ke dalam salad, atau mengonsumsi buah kedongdong secara langsung secara rutin dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan masalah penglihatan lainnya di kemudian hari, dan risiko tersebut berkurang.
5.Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium dan fosfor yang terdapat pada buah ketumbar menjaga kesehatan tulang dengan memberikan dukungan dan mobilitas pada jaringan keras.
Kalsium memperkuat enamel pada gigi dan melindunginya dari kerusakan akibat mengunyah dan suhu ekstrem. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin