RADAR MALIOBORO- Buah belimbing atau Averrhoa carambola merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia.
Menariknya, buah belimbing mempunyai bentuk yang unik dan juga mempunyai efek positif bagi kesehatan tubuh.
Tak heran jika belimbing sering digunakan dalam berbagai makanan dan minuman.
Baca Juga: Antisipasi Potensi Kehilangan, Kemenag Dorong Seluruh Tanah Wakaf Disertifikat
Dikutip dari situs halodoc.com belimbing merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi dan kaya akan vitamin C.
Oleh karena itu, berapa banyak kalori yang terdapat pada buah belimbing?.
Ternyata 132 gram buah belimbing mengandung 41 kalori.
Ada pula kandungan Vitamin C, B5, folat, tembaga, magnesium dan potasium.
Baca Juga: Masih Buka Hati untuk Rujuk dengan Ammar Zoni, Irish Bella Panen Pujian
Menurut halodoc.com, buah belimbing mempunyai 11 manfaat luar biasa bagi tubuh. Silakan simak penjelasan berikut ini.
1.Mengontrol Kadar Gula Darah
Belimbing merupakan salah satu buah yang direkomendasikan bagi penderita diabetes. Hal ini karena serat tidak larut dapat menghambat penyerapan glukosa.
Hal ini memungkinkan untuk memprediksi kadar gula darah puncak dan mengendalikannya.
Baca Juga: Bus Maut Pengangkut Siswa SMA Lingga Kencana Depok akan Diperiksa secara Fisik
2.Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat belimbing yang relatif tinggi mendukung pergerakan usus sehingga fases lebih mudah keluar.
Selain melancarkan saluran pencernaan, buah ini juga membantu mengatasi berbagai masalah seperti kembung dan diare.
Perlu diketahui bahwa daging buah dan juga daunnya dapat membantu mengurangi gejala gastritis (peradangan pada dinding lambung) melalui proses ekstraksi.
Baca Juga: Kondisi Kesehatannya Kembali Stabil, Alice Norin Merasa Diselamatkan Tuhan
3.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Belimbing juga mengandung natrium dan kalium yang berperan sebagai elektrolit dalam tubuh.
Kandungan elektrolit dapat menstabilkan tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap teratur.
Antioksidan yang dikandungnya juga efektif melawan efek radikal bebas penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Kasus Pembunuhan Pria Dalam Sarung, Pelaku Sakit Hati Dimaki karena Tertidur saat Jaga Warung
4.Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan beta karoten yang terdapat pada buah belimbing ternyata dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Terutama kanker lambung dan kanker usus besar. Namun hal ini memerlukan penelitian lebih lanjut.
5.Menurunkan Berat Badan
Belimbing merupakan buah rendah kalori dan kaya serat yang akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih efektif.
Nutrisi yang dikandungnya juga menunjang proses metabolisme tubuh sehingga penurunan berat badan menjadi lebih optimal.
Baca Juga: Hindari Stalker, Ini Cara Mudah Menyembunyikan Status Aktif Instagram, jamin privasi Bagi pengguna!
6.Meningkatkan Proses Luka
Manfaat buah belimbing nampaknya sangat baik untuk proses penyembuhan luka. Pasalnya, kehadiran vitamin C mendukung produksi kolagen pada kulit dan mampu mempercepat proses penyembuhan luka.
7.Mengurangi Peradangan pada Tubuh
Menurut International Journal of Biological Macromolecules, buah ini mengandung antioksidan yang memiliki sifat antiinflamasi.
Sifat ini cocok untuk intervensi terapeutik untuk pengelolaan nyeri.
Kandungan antioksidan dalam buah ini melindungi tubuh dari radikal bebas. Dengan cara ini, risiko peradangan akibat stres oksidatif berkurang sehingga kesehatan menjadi lebih optimal.
8.Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C yang terdapat pada belimbing tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh tetapi juga semakin mengoptimalkan kesehatan kulit.
Baca Juga: GPT 40 Buka Terobosan Baru dari OpenAI. Cek Faktanya!
Hasilnya, vitamin C meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit Anda lebih sehat. Nah, produksi kolagen yang baik juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini.
9.Meningkatkan Kesehatan Rambut
Kandungan vitamin B dan C yang terdapat pada buah belimbing membantu kesehatan rambut. Memenuhi kebutuhan nutrisi ini akan mencegah rambut rontok dan memastikan rambut lebih kuat.
10.Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Tak disangka, buah belimbing mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh. Sehingga, Anda adapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
11.Menjaga Kesehatan Saluran Pernafaasn
Antiinflamasi yang terdapat pada buah ini meningkatkan fungsi saluran napas yang lebih baik. Mengonsumsi belimbing saat mengalami gangguan pernafasan dapat mengurangi gejala yang terjadi.
Sementara itu, dikutip dari alodokter.com Meski buah belimbing memiliki banyak manfaat, namun perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif. Hal ini terutama terjadi pada beberapa orang dan pasien dengan gangguan ginjal.
Baca Juga: Tips dan Cara Efektif Mengatasi Rambut Kering, Yuk Simak!
Pasalnya, belimbing mengandung asam oksalat dalam jumlah besar. Jika dikonsumsi secara teratur, dapat menyebabkan masalah neurologis seperti kebingungan, kejang, dan bahkan kematian.
Oleh karena itu, jika Anda ingin merasakan manfaat belimbing, namun menderita kondisi atau masalah medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mendapatkan saran yang tepat. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin