RADAR MALIOBORO- Selain menjadi buah tropis yang lezat, pepaya kaya akan vitamin C, serat makanan, dan folat.
Pepaya menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan yang lebih kuat, dan menyehatkan kulit.
Mengkonsumsi pepaya secara langsung memang nikmat, tapi Smoothie pepaya adalah cara nikmat menikmati pepaya tanpa mengurangi nilai gizinya.
Baca Juga: Ini Dia 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Sirsak, Ternyata Miliki Nutrisi Esensisal yang Baik untuk Tubuh
Melansir Simple Green Soul, berikut resep smoothie pepaya yang super mudah dibuat:
Cara membuka pepaya
1.Potong pepaya menjadi dua: Potong pepaya dengan pisau tajam, potong papaya memanjang.
2.Ambil bijinya: Buang biji hitamnya dengan sendok.
3.Kupas Kulitnya: Kupas perlahan kulitnya menggunakan pisau atau pengupas sayur.
Langkah-langkah Membuat Smoothie Pepaya Sederhana.
Baca Juga: Terungkap Foto Tampilan Pertama Pierce Brosnan dan Amir El Masry di Lokasi Syuting Film Giant
Bahan-bahan:
-1 buah pepaya kecil (dibuang bijinya dan dikupas)
-1 sdm susu kental manis (saya menggunakan susu kental manis bebas susu, yang lebih rendah kalori tapi tetap manis!)
-1-2 cangkir susu nabati (tergantung besar kecilnya pepaya)
-1 genggam es
Cara Membuat Smoothie Pepaya
1.Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2.Blender hingga halus!
Variasi dan Substitusi untuk Resep ini
Meskipun resep ini sudah lezat, namun ada banyak cara untuk menyesuaikannya dengan selera Anda:
-Gunakan Sirup Maple atau Sirup Agave: Gantikan susu kental manis dengan sirup ini untuk rasa manis yang berbeda.
–Tambahkan Krim/elapa: Untuk tekstur yang lebih kental, apalagi jika tidak menggunakan susu kental manis.
–Tambahkan Sayuran Ekstra: Tambahkan segenggam bayam atau kale untuk nutrisi tambahan.
Baca Juga: Belum Bahas Kursi Kabinet, Elite Gerindra Sebut Prabowo Sedang Fokus Kaji Program Makan Siang Gratis
-Tambahkan Buah Beku: Untuk smoothie papaya yang lebih kental, coba Anda tambahkan stroberi, mangga, atau nanas beku. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin