RADAR MALIOBORO – Mata merupakan indra penglihatan yang memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Namun, bagaimana jika terdapat gangguan atau kerusakan pada mata? Bukankah akan memengaruhi aktivitas harian dan membuatnya tak nyaman?
Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan berikut ini, seperti yang dilansir dari laman Siloam Hospital.
Baca Juga: Aktor Korea Gong Yoo Dikabarkan akan Menjadi Cameo dalam Film “Wonderland”, tetapi Muncul sebagai AI
Kebiasaan yang Bisa Mengakibatkan Kerusakan Mata
1. Memakai lensa kontak yang tidak sesuai anjuran
Penggunaan lensa kontak yang tidak sesuai anjuran diantaranya adalah sebagai berikut:
• Tidak melepas lensa kontak saat hendak tidur.
• Masih memakai lensa kontak saat mandi.
Baca Juga: Late Check Out di Hotel: Berikut Pengertian, Dampak, Contoh, dan Solusi
• Membersihkan lensa kontak dengan air biasa. Lensa kontak harus dibersihkan dengan cairan khusus.
• Menggunakan tempat menyimpan lensa kontak lebih dari 3 bulan.
• Menyimpan lensa kontak dengan sembarangan.
• Menggunakan dan melepas lensa kontak dalam keadaan tangan kotor.
Baca Juga: AWAS..!!! 5 Kebiasaan Buruk Ini Menyebabkan Perut Buncit. Salah Satunya Makan Terburu-Buru!
2. Memandang gawai terlalu lama
Dalam beberapa pekerjaan, seseorang diharuskan menatap layar komputer atau perangkat elektronik dalam waktu yang lama. Kebiasaan ini, sayangnya, dapat menyebabkan otot mata bekerja lebih banyak, menyebabkan mata lelah, pusing, dan nyeri kepala.
Selain itu, sinar biru dari layar gawai dapat menyebabkan degenerasi makula di retina, yang bila dibiarkan dapat menyebabkan kebutaan. Untuk menghindari hal ini, istirahatkan mata Anda dengan mengalihkan pandangan beberapa saat dan gunakan pelindung layar atau kacamata blu ray.
Baca Juga: Darvin Ham Dipecat! Berikut 3 Calon Pelatih La Lakers Penggantinya!
3. Merokok
Merokok adalah kebiasaan selanjutnya yang dapat membahayakan mata. Merokok mengganggu aliran darah yang mengandung nutrisi dan oksigen, sehingga perokok aktif lebih rentan terhadap degenerasi makula dan katarak.
4. Membaca di ruangan yang remang
Membaca di tempat gelap adalah kebiasaan lain yang dapat merusak mata. Hal ini menyebabkan pupil mata berdilatasi, yang menyebabkan lensa mata menebal dan menipis lebih cepat.
Baca Juga: Mengapa Anak Jadi Manja? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya untuk Meningkatkan Kemandirian Anak
Selain itu, aktivitas yang dapat merusak mata, seperti membaca saat tidur, Akibat posisi ini, mata menjadi lelah dan pegal karena sulit mengatur jarak baca yang ideal antara mata dan buku.
5. Tidak menghapus make-up saat tidur
Seringkali, karena aktivitas seharian yang melelahkan, wanita lupa atau malas membersihkan make-up wajah sebelum tidur. Hindari kebiasaan ini dengan membersihkan make up menggunakan make up remover dan mencuci muka karena dapat menyebabkan serpihan make up jatuh ke dalam mata dan mengiritasi kelenjar kelopak mata.
Baca Juga: 9 Pekerjaan ini Akan Hilang pada 2030, Berikut Menurut Prediksi Erick Thohir!
6. Membiarkan gejala iritasi yang timbul di sekitar mata
Kebiasaan mengabaikan gejala iritasi juga merupakan kebiasaan yang dapat merusak mata. Meskipun iritasi seringkali disebabkan oleh penyakit yang tidak serius, Anda harus waspada apabila muncul gejala infeksi seperti mata nyeri, keluar cairan kental putih atau kehijauan dari mata, atau sensasi mengganjal di mata.
Tips menjaga kesehatan mata
• Makan makanan yang kaya karotenoid, vitamin A, C, E, dan omega-3, seperti wortel, salmon, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
• Menghentikan merokok dan menghindari rokok.
Baca Juga: Kematian Vina Terungkap Bukan Kecelakaan, Keluarga Ungkap Fakta Memilukan di Podcast Denny Sumargo
• Jika berada di luar ruangan, gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet. Kamu juga dapat menggunakan kacamata yang dilengkapi dengan lensa anti radiasi. Paparan sinar ultraviolet dapat menyebabkan katarak, jadi sangat disarankan untuk memakai kacamata hitam.
• Usahakan agar pencahayaan ruangan sesuai, tidak terlalu terang atau gelap.
• Mengurangi waktu yang dihabiskan untuk melihat layar gawai.
• Senam mata.
• Olahraga rutin dan tidur yang cukup. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin