RADAR MALIOBORO – Beberapa orang mungkin akan meminum sesuatu setelah bangun tidur di pagi hari. Beberapa diantaranya lebih memilih minum minuman manis, seperti the, kopi atau lainnya.
Namun, perlu diketahui bahwa meminum minuman tersebut ternyata tidak baik bagi kesehatan jika diminum dalam keadaan perut kosong. Mungkin efeknya belum terasa sekarang, tetapi jika dilakukan dalam jangka panjang akan memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Siswi SMKN 4 Kupang Ciptakan Jemuran Pintar Berbasis Internet, Seperti Apa..
Selain kopi dan teh, berikut ini adalah beberapa daftar minuman yang perlu dihindari untuk diminum saat perut kosng.
1. Jus jeruk
Jeruk memiliki kandungan asam yang cukup tinggi. Meskipun minuman ini dikenal minuman yang menyegarkan, tetapi minuman ini ternyata bisa menyebabkan gangguan pada lambung jika dikonsumsi di pagi hari, terutama jika perut kosong.
Kandungan asam pada jeruk tersebut bisa mengiritasi lambung. Oleh karena itu, hindari minum jus jeruk di pagi hari.
Baca Juga: Belanja Cushion? Berikut 7 Rekomendasi Cushion Bagus dan Bikin Make Up jadi Flawless!!
2. Minuman manis
Biasanya minuman kemasan menjadi pilihan untuk diminum di pagi hari. Padahal, kandungan gulanya yang tinggi untuk dikonsumsi di pagi hari tidak baik bagi tubuh.
Jika terlalu banyak mengonsumsi gula, hal itu dapat membahayakan pankreas dan hati Anda. Jangan minum minuman manis saat perut kosong karena dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Pada awalnya, Anda akan merasa lebih berenergi, tetapi dengan cepat Anda akan merasa lemas juga.
3. Kopi atau teh
Teh atau kopi dapat meningkatkan asam lambung jika diminum saat perut kosong, menyebabkan gejala tidak nyaman seperti peningkatan asam lambung dan sensasi terbakar di dada.
Makanlah sarapan terlebih dahulu jika Anda ingin memulai hari dengan kafein agar lebih semangat.
Baca Juga: Teuku Rassya Hubungi Tamara Bleszynski Setelah Mendapat Banyak Kiriman Berita
4. Soda
Ketika Anda minum soda, Anda mungkin merasa dingin di perut karena kandungan karbonasinya yang tinggi.
Selain itu, zat-zat yang terkandung dalam soda dapat merusak lapisan lendir perut, yang menyebabkan pencernaan makanan menjadi lebih lambat.
5. Minuman dingin
Baca Juga: Teuku Rassya Hubungi Tamara Bleszynski Setelah Mendapat Banyak Kiriman Berita
Mengonsumsi minuman dingin saat perut kosong dapat menyebabkan sakit pada lambung dan usus. Ini karena ketika cairan dingin masuk ke usus, otot perut berkontraksi, menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Selain itu, minuman dingin dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan perut penuh dan begah lebih lama. Ini akan mengganggu orang dengan masalah pencernaan atau sensitivitas lambung karena lebih banyak iritasi dapat memperburuk gejala mereka.
Baca Juga: Teuku Rassya Hubungi Tamara Bleszynski Setelah Mendapat Banyak Kiriman Berita
6. Alkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol dalam takaran tertentu mungkin masih memiliki manfaat untuk kesehatan. Tetapi, banyak juga yang mendapatkan dampak buruk dari minum alkohol, terutama jika diminum pada saat perut kosong di pagi hari.
Hal ini karena efek alcohol yang memabukkan dan dapat membuat otak tidak bisa berpikiran jernih serta gerak badan tidak terkontrol.
7. Yoghurt
Beberapa yoghurt mengandung gula tambahan yang tinggi, yang tidak mencukupi asupan protein jika dikonsumsi.
Tidak disarankan untuk mengonsumsi yogurt di pagi hari saat perut kosong karena bakteri asam laktat, yang merupakan bakteri baik, dapat mati atau hilang karena asam hidroklorik yang ada di lambung. ***
Editor : Iwa Ikhwanudin