RADAR MALIOBORO – Tahukah Anda bahwa buah kiwi merupakan buah beri yang dibawa ke Selandia Baru dari Tiongkok pada awal abad ke-20.
Kini buah kiwi yang semakin populer di Indonesia, memiliki daging berwarna hijau muda dan kulit berwarna kecoklatan, serta memiliki rasa segar dengan tekstur lembut.
Kiwi tidak hanya kaya akan manfaat, tetapi juga mengandung banyak nutrisi yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Masih Dibutuhkan Indonesia, Jokowi Diminta Masuk Partai Usai Pensiun Menjadi Presiden
Dilansir dari Boldsky, MInggu (19/5), buah kiwi mengandung vitamin C, vitamin A, folat, vitamin E, magnesium, kalsium, potasium, serat, dan lainnya ini ternayata sangat berkhasiat untuk kesehatan.
Sebagai informasi, Konsumsi kiwi secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi insomnia dan diabetes, menurunkan tekanan darah, dan mencegah stroke.
Tak hanya itu saja, berikut 8 manfaat buah kiwi lainnya yang perlu Anda ketahui.
1.Memperbaiki Kualitas Tidur
Buah kiwi mengandung antioksidan dan serotonin, yang menurut banyak penelitian dapat membantu mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.
Makan kiwi sebelum tidur akan membantu Anda tidur nyenyak.
2.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah kiwi kaya akan vitamin C, vitamin E, dan potassium yang berdampak positif pada kesehatan kardiovaskular. Konsumsi rutin buah ini mengurangi risiko penggumpalan darah dan mencegah masalah jantung seperti aterosklerosis.
Baca Juga: Ratusan Atlet Esport Ambil Bagian di Ajang AXIS Esports Labs, Jogja Dipilih karena Hal Ini
3.Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Buah kiwi ampuh untuk memperlancar penyerapan zat besi dalam tubuh. Vitamin C dan fitokimia yang ada dalam buah kiwi mencegah kelainan zat besi. Oleh karena itu, perbanyaklah asupan buah kiwi dalam menu makanan Anda.
4.Perbaiki Pencernaan
Buah kiwi mengandung enzim yang terkenal dengan sifat melarutkan protein. Makan buah kiwi setelah makan membantu pencernaan. Selain itu, dapat membantu mencegah sindrom iritasi usus besar.
Baca Juga: Kerap Dijadikan Jus, Berikut 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Jambu Bagi Kesehatan Tubuh
5.Pengobatan Degenerasi Penglihatan
Buah kiwi merupakan sumber fitokimia yang sangat baik yang dapat membantu pengobatan degenerasi makula. Vitamin A dan fitokimia yang ditemukan dalam kiwi melindungi mata Anda dari katarak dan masalah penglihatan lainnya.
6.Bermanfaat untuk Kehamilan
Buah kiwi merupakan sumber folat yang dibutuhkan ibu hamil.
Baca Juga: Resep Es Semangka Susu untuk Berbuka Puasa, Manis dan Kesegarannya Bikin Nagih
Folat penting untuk mencegah cacat saraf pada bayi yang belum lahir dan meningkatkan pertumbuhan otak dan kognitif. Folat mendukung perkembangan janin dan membantu pertumbuhan baik untuk anak.
7.Pencegahan Kanker
Buah kiwi mempunyai khasiat penyembuhan dan mengandung antioksidan, karotenoid, vitamin, dan serat yang membantu mencegah penyakit kanker seperti hati, payudara, perut, dan kanker paru-paru.
Baca Juga: Mentimun Rebus dan Segudang Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Buah kiwi juga menghambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi DNA dari kerusakan.
8.Meningkatkan Imunitas
Buah kiwi meningkatkan imunitas dan juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mengkonsumsi buah kiwi setiap hari membantu melawan penyakit musiman dan penyakit lainnya karena mampu mencegah jamur dan mikroba.
***
Editor : Iwa Ikhwanudin