Ampuh Cegah Risiko Kanker, Intip 10 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan

RADAR MALIOBORO - Siapa yang tidak tertarik dengan kesegaran dan rasa manis strawberry?

Buah berwarna merah cerah ini tidak hanya enak, tetapi juga kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Banyak manfaat dibalik segarnya rasa buah strawberry, mulai dari memperkuat daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Thariq Halilintar hingga Aaliyah Dorong Anak Muda Aceh Terus Berkarya

Apakah Anda tertarik dengan khasiat strawberry yang bermanfaat? Menurut laporan healthline.com, berikut beberapa manfaat buah strawbbery yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga Kesehatan Mata dan Rambut

Strawberry kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti flavonoid, phenolic, phytochemicals, dan ellagic acid. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak mata dan rambut. Konsumsi strawberry secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata dan rambut, serta membantu menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko mata kering, degenerasi makula, dan katarak.

Baca Juga: Sering Berbicara dengan Diri Sendiri Ternyata Ada Manfaatnya Loh, Berikut Penjelasanya

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Strawberry merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi stroberi secara rutin dapat membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu dan batuk.

3. Mencegah Kanker

Strawberry mengandung antioksidan yang tinggi, seperti antosianin dan ellagitannins. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi strawberry secara rutin dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.

Baca Juga: Resmi Telah Dibuka Oleh Presiden Jokowi, Delegasi WWF ke-10 Disuguhi Dengan Pameran Jalur Rempah dan Tradisi Lokal Bali

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Strawberry mengandung folat, yaitu vitamin B9 yang penting untuk kesehatan otak. Folat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori, serta dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan demensia. Konsumsi stroberi secara rutin dapat membantu Anda menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.

5. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Baca Juga: Yuk Melepas Penat di Desa Wisata Tempur Jepara, Ada Spot Foto Paling Favorit yang Tak Boleh Dilewatkan

Strawberry mengandung kalium, yaitu mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Konsumsi strawberry secara rutin dapat membantu Anda menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Strawberry mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sedangkan antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kedua hal ini dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung.

Baca Juga: Inilah Pilihan Destinasi Wisata di Dieng yang Masih Jarang Dikunjungi Padahal Lokasinya Mudah Dijangkau, Ini Dia Listnya

7. Menjaga Kadar Gula Darah

Strawberry memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 40. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makanan dengan indeks glikemik rendah baik untuk penderita diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Konsumsi stroberi secara rutin dapat membantu mengoptimalkan pengontrolan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga: Miliki Kandungan Vitamin yang Tinggi, Ini Dia 8 Manfaat di Balik Hijau dan Segarnya Buah Kiwi

8. Menangkal Efek Radikal Bebas

Strawberry kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, antosianin, dan ellagitannins. Antioksidan ini membantu menangkal efek radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan penuaan dini, penyakit kronis, dan kanker. Konsumsi stroberi secara rutin dapat membantu Anda melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.

9. Meredakan Gejala Radang Sendi

Baca Juga: Masih Dibutuhkan Indonesia, Jokowi Diminta Masuk Partai Usai Pensiun Menjadi Presiden

Strawberry memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala arthritis. Arthritis adalah penyakit yang menyebabkan peradangan pada sendi. Konsumsi strawberry secara rutin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kaku pada sendi, serta meningkatkan mobilitas.

10. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Strawberry kaya akan vitamin C, yaitu vitamin yang penting untuk proses penyembuhan luka. Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk membangun jaringan kulit. Konsumsi strawberry secara rutin dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah infeksi.

Baca Juga: Perlu Diketahui! Ini Dia 4 Nutrisi Penting yang Terkandung dalam Buah Strawberry, Salah Satunnya Kaya Akan Vitamin C

Tips Konsumsi Strawberry

Strawberry dapat dikonsumsi secara langsung, dicampur dengan yoghurt atau sereal, atau diolah menjadi jus, smoothie, atau salad. Strawberry juga dapat dijadikan topping untuk kue dan dessert.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari strawberry, sebaiknya pilihlah strawberry yang segar dan berwarna merah cerah. Hindari strawberry yang sudah lembek atau berwarna coklat.

Baca Juga: Ratusan Atlet Esport Ambil Bagian di Ajang AXIS Esports Labs, Jogja Dipilih karena Hal Ini

Strawberry merupakan buah yang lezat dan kaya akan manfaat untuk kesehatan. Konsumsi strawberry secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan rambut, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kanker, meningkatkan fungsi otak, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Jadi, masukkan strawberry ke dalam menu makanan Anda dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda!.***

Editor : Iwa Ikhwanudin