RADAR MALIOBORO – Kesehatan gigi merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Bukan hanya menyikat gigi ataupun berkumur, pola makan sehari-hari juga dapat berpengaruh pada kesehatan gigi.
Beberapa jenis makanan tertentu dapat menjadi musuh utama pada gigi yang sehat. Bahkan sampai menimbulkan permasalahan-permasalahan gigi lainnya.
Dengan dampak yang cukup beresiko, tentunya perlu langkah-langkah alternatif untuk menghindari kerusakan pada gigi.
Berikut 5 jenis makanan yang perlu dihindari :
1. Makanan Tinggi Gula
Makanan yang memiliki kadar gula tinggi biasanya dapat memicu timbulnya gigi berlubang. Seperti halnya jika konsumsi sejenis permen, kue, lollipop, bahkan marshmallow.
Kandungan gula didalamnya dapat menghasilkan asam yang nantinya merusak enamel gigi. Gula sendiri merupakan makanan bagi bakteri.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas memiliki resiko tinggi jika di konsumsi secara berlebihan. Di dalam makanan tersebut, terdapat zat yang dapat menyebabkan iritasi dan rusak di bagian gusi.
Apalagi jika keadaan di dalam mulut terdapat luka yang perlu disembuhkan. Konsumsi makanan pedas perlu di hindari.
3. Minuman Berkarbonasi
Dengan kadar gula dan asam yang tinggi, minuman bersoda ataupun berenergi juga tidak baik di konsumsi secara berlebihan. Hal ini dapat merusak enamel pada gigi.
Kandungan asam juga dapat mengikis lapisan pelindung gigi. Dengan demikian, gigi akan lebih rentan terhadap kerusakan.
4. Makanan Asam
Saat gigi terasa nyeri, ada baiknya makanan-makanan mengandung asam tidak di konsumsi. Hindari buah-buahan seperti jeruk, lemon, nanas dan sejenisnya.
Kandungan asam yang tinggi dapat mengakibatkan enamel gigi menjadi rusak dan gigi akan lebih sensitif. Dianjurkan selalu berkumur-kumur setelah mengonsumsi buah-buahan atau makanan yang mengandung asam.
5. Daging
Saat menggigit daging yang keras, banyak sisa daging yang tersangkut pada gigi. Hal ini dapat memicu infeksi dan juga produksi bakteri makin banyak.
Apalagi jika teksturnya berserat, plak pada gigi akan rawan terbentuk. Kemudian gigi akan memiliki tingkat sensitif yang tinggi terhadap makanan.
Dengan menghindari jenis makanan tersebut, menjaga kesehatan pada gigi akan lebih mudah untuk dilakukan. Tentunya senyum sehat dan ceria akan tetap bersinar setiap hari.
Penulis : Razmarita Dyasprinasti
Editor : Iwa Ikhwanudin