RADAR MALIOBORO - Memulai hari dengan perut kosong bukan hal yang mudah, tetapi ada beberapa buah yang sangat baik untuk dikonsumsi di pagi hari sehingga dapat membantumu mengatasi rasa lapar.
Tentu saja buah-buahan ini tidak hanya membantu mengatasi lapar, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut 7 buah terbaik yang disarankan untuk dikonsumsi saat perut kosong:
1. Semangka
Semangka mengandung 92 persen air, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh di pagi hari dan membantu menghilangkan rasa dehidrasi.
2. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ideal untuk memulai hari dengan perut bersih.
3. Pir
Buah pir kaya akan vitamin C, vitamin K, kalium, dan tembaga. Nutrisi-nutrisi ini bermanfaat untuk kesehatan ginjal, usus, dan jantung.
4. Nanas
Nanas kaya akan vitamin C dan mangan, yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap prima.
5. Kiwi
Kiwi mengandung banyak vitamin, mineral, serta enzim aktinidin yang dapat membantu pencernaan.
6. Apel
Apel dapat membantu pencernaan, mengendalikan rasa lapar, serta memberikan antioksidan yang baik untuk tubuh.
7. Pisang
Pisang kaya akan potasium yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Nutrisi ini juga bagus untuk kesehatan jantung.
Mulailah hari dengan mengonsumsi salah satu dari 7 buah terbaik di atas.
Selain membantu mengenyangkan, buah-buahan ini juga menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan begitu, Kamu akan merasa segar, berenergi, dan siap menjalani aktivitas harian. (Akmal Haidar Alfath)
Editor : Winda Atika Ira Puspita