RADAR MALIOBORO – Prunus domestica atau biasa dikenal dengan julukan buah plum. Buah ini termasuk dalam keluarga Rosaceae seperti halnya buah aprikot dan buah persik.
Buah plum telah lama menjadi bagian dari diet sehat di berbagai budaya dunia. Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, buah ini juga kaya akan manfaat dalam dunia kesehatan.
Berikut 5 khasiat pada buah plum yang perlu diketahui:
1.Menurunkan Kolesterol
Menjadi buah yang banyak menghasilkan serat, buah plum cocok dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol. Buah ini memiliki asam propionat yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol pada darah.
Asam ini nantinya akan mengikat asam empedu dan kemudian bisa dikeluarkan saat melakukan buang air besar.
Selanjutnya asam empedu akan melakukan tahap ekskresi bersama dengan serat buah, ditambah dengan sistem produksi hati yang nantinya akan memecah banyak kadar kolesterol pada tubuh.
2.Mencegah Terjadinya Sembelit
Kandungan sorbitol dan serat pada buah plum memiliki peran penting sebagai obat pencahar alami.
Untuk bagian serat juga berfungsi dalam memadatkan feses sehingga nantinya dapat melancarkan proses buang air besar. Buah ini sangat cocok mengobati gejala sembelit.
3.Mencegah Penyakit Anemia
Buah plum menjadi sebuah sumber dalam menghasilkan zat besi dan mencegah sekaligus mengobati kurangnya zat besi pada tubuh.
Zat besi dalam buah plum terbilang cukup tinggi. Hal ini efektif membantu menurunkan intensitas anemia. Kandungan pada buah juga meningkatkan produksi sel darah merah lebih banyak dan menjadikan tubuh sehat kembali.
4.Merawat Kesehatan Rambut
Buah plum tergolong efektif dalam menyuburkan akar rambut. Cara kerja buah ini pada rambut adalah dengan mengurangi produksi hormon kortisol yang menjadi salah satu penyebab rambut rontok.
Hal ini juga dapat memaksimalkan sirkulasi darah pada kulit kepala sehingga pertumbuhan rambut tidak terhambat.
5.Menurunkan Berat Badan
Memiliki kandungan lemak yang rendah, sehingga konsumsi buah plum dapat menurunkan berat badan.
Biasanya seseorang lebih cepat kenyang jika mengonsumsi buah ini. Sehingga makan berlebihan dapat teratasi dengan baik.
Bukan hanya sekedar buah yang memiliki rasa enak, tetapi juga banyak khasiat untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Jangan ragu menikmati buah plum dan rasakan sendiri efek terbaik yang diberikan dalam kesehatan. ***
Penulis: Razmarita Dyasprinasti
(Berbagai Sumber)
Editor : Iwa Ikhwanudin