RADAR MALIOBORO - Karbohidrat merupakan komponen makanan yang berfungsi sebagai sumber energi utama tubuh.
Setelah mengonsumsi karbohidrat, tubuh memecah makronutrien tersebut menjadi glukosa.
Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel, jaringan, dan organ tubuh.
Glukosa ini dapat digunakan segera atau dalam jumlah berlebih dapat disimpan sebagai simpanan energi di hati dan otot.
Karbohidrat juga memiliki beberapa manfaat seperti;
1. sumber energi
2. mengatur keseimbangn protein
3. mengontrol berat badan ideal
4. Meminimalkan Risiko Terjadinya Berbagai Penyakit
5. Mengoptimalkan otak
6. Pengatur indeks glikemik
Lalu apakah mengonsumsi karbohidrat di malam hari menyebabkan berat badan naik? simak penjelasan di bawah ini.
Banyak yang beranggapan bahwa menghilangkan asupan karbohidrat di malam hari adalah hal yang wajib dilakukan untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, dan mengecilkan perut.
Jika Anda memercayai hal ini, inilah saatnya untuk membuka diri dan mengubah keyakinan Anda.
Karena apa yang Anda yakini hanyalah mitos belakang.
Banyak orang yang percaya bahwa mengonsumsi karbohidrat di malam hari hanya akan menyebabkan penambahan berat badan.
Mereka percaya bahwa mengonsumsi karbohidrat hanya akan menyia-nyiakan seluruh usaha Anda untuk mencapai tubuh ideal.
Mengonsumsi karbohidrat di malam hari tidak secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan jika kalori harian Anda tetap dalam batas yang sehat.
Faktor utama dalam pengelolaan berat badan adalah keseimbangan kalori dan kualitas makanan yang Anda konsumsi.
Memilih karbohidrat yang sehat, menjaga porsi makan, dan memperhatikan gaya hidup secara keseluruhan akan lebih efektif dalam mengelola berat badan.
Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus mengenai diet dan berat badan, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk saran yang lebih personal.
Kenaikan berat badan terjadi ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar oleh tubuh Anda.
Jadi, apakah Anda mengonsumsi karbohidrat di malam hari atau tidak, faktor utama yang menentukan berat badan adalah total kalori yang Anda konsumsi dalam sehari. (Selvina Diana Agustina)
Editor : Meitika Candra Lantiva