RADAR MALIOBORO – Cranberry adalah buah kecil yang berbentuk seperti ceri. Meski sepintas mirip, tetapi keduanya berbeda.
Jika dibandingkan dengan jenis buah berry lainnya, cranberry cenderung bertekstur keras dan tidak mudah busuk.
Sejak tahun 1550, masyarakat Amerika sudah mengonsumsi buah ini. Ciri khas yang menonjol yakni, rasanya masam dan juga sedikit manis.
Meski berukuran kecil, buah cranberry dikenal dengan kandungan nutrisi yang melimpah. Hal ini berperan penting di dunia kesehatan.
Berikut ini 5 manfaat kesehatan dari buah cranberry yang perlu diketahui:
1. Menjaga pencernaan agar tetap sehat
Dikutip dari laman resmi hellosehat.com, sebuah penelitian yang membahas tentang buah cranberry pada Journal of Gastroenterology and Hepatology. Penelitian ini dilakukan oleh 552 orang dewasa yang terinfeksi Helicobacter pylori.
Sebuah infeksi penyebab maag dan sejenis kanker lambung lainnya. Hasilnya menunjukkan bahwa jus buah cranberry dapat menurunkan infeksi tersebut sebesar 20%.
2. Mengatasi infeksi saluran kemih
Manfaat ini sudah tertulis di sebuah penelitian pada jurnal Plos One. Penelitian ini menunjukkan bahwa kandungan proantosianidin dalam buah cranberry mampu menghambat aktivitas bakteri di bagian saluran kemih.
Selain itu, penelitian ini juga memberikan informasi bahwa konsumsi jus cranberry terbukti efektif untuk mengatasi infeksi. Meski demikian, perlu adanya penelitian lanjutan terkait hal ini.
3. Mengatasi penuaan dini
Faktor utama dari penuaan dini adalah radikal bebas. Kandungan antioksidan pada cranberry mampu melawan radikal bebas penyebab dari kerusakan sel-sel kulit pada tubuh.
Buah ini juga memberikan nutrisi supaya kulit terlihat lebih kenyal dari sebelumnya. Konsumsi 2 sendok makan cranberry dengan campuran minyak esensial juga boleh diterapkan.
4. Meningkatkan kesehatan pada jantung
Kandungan senyawa polifenol yang tinggi pada buah cranberry ternyata mampu memberikan peningkatan pada kesehatan jantung.
Beberapa orang yang sudah mengonsumsi jus cranberry terbukti memiliki tingkat kolesterol jahat (LDL) yang rendah. Hal ini menunjukkan pemanfaatan cranberry memang bagus untuk organ bagian dalam.
5. Mengatasi peradangan
Dengan adanya sifat anti inflamasi pada buah cranberry, gejala peradangan dapat diatasi. Kandungan antioksidan seperti antosianin dan flavanol dapat membantu mengurangi risiko pada penyakit kronis. Sehingga peradangan pada tubuh harus dikurangi.
Cranbery bukan hanya buah kecil, tetapi juga mengandung manfaat yang luar biasa di dunia kesehatan.
Jangan ragu-ragu untuk menambahkan cranberry ke dalam pola makan sehari-hari dan rasakan manfaatnya.
Penulis: Razmarita Dyasprinasti
(Berbagai Sumber)