Menjadi buah kecil yang berwarna oranye, aprikot memiliki rasa manis dan sedikit masam. Namun, banyak juga orang mengonsumsi aprikot karena tergolong buah segar.
Aprikot juga mengandung berbagai zat gizi yang mampu bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa kandungan gizi yang dibutuhkan adalah kalium, kalsium, karbohidrat, hingga sumber vitamin dan fitonutrien.
Berikut ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan yang perlu anda ketahui:
1. Memberikan hidrasi pada tubuh
Kandungan air dan mineral pada buah aprikot mampu mengatur tekanana darah, detak jantung dan suhu tubuh manusia. Dengan demikian, konsumsi aprikot dapat mencukupi cairan setelah aktivitas olahraga dilakukan.
Jika kekurangan cairan, jantung akan bekerja lebih keras memompa darah di dalam tubuh anda. Efek lain yang diberikan seperti fungsi organ tidak bekerja dengan baik dan dapat mengalami hipotensi.
2. Menjaga kesehatan liver
Buah aprikot memiliki manfaat dalam menjaga kestabilan kerja enzim. Selain itu, buah ini juga mencegah gejala peradangan pada organ hati.
Kerusahan hati dapat dicegah dengan konsumsi aprikot. Karena buah ini memiliki kandungan antioksidan alami yang tinggi.
3. Menjaga kesehatan mata
Aprikot mengandung vitamin A dan E yang mampu menjaga kesehatan mata. Peran vitamin A tergolong sangat penting dalam pencegahan rabun senja.
Jenis vitamin yang terkandung pada aprikot juga didapat dari beta karoten. Kandungan ini mampu memberi warna oranye kekuningan pada buah.
4. Menjaga kadar gula darah
Buah ini memiliki kandungan gula alami yang cukup rendah. Hal ini terbilang aman dikonsumsi bagi mereka yang menjaga kadar gula darah.
Kandungan serat dan antioksidan juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
5. Mencerahkan kulit
Aprikot mengandung vitamin C yang berfungsi pada peningkatan produksi kolagen. Dengan demikian, kulit akan menjadi lebih kencang dan elastis.
Kandungan antioksidan juga melindungi kulit akibat paparan dari sinar UV dan polusi udara kotor.
Itu dia 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan tubuh anda. Jadi, jangan ragu mengonsumsi buah aprikot dalam kebutuhan sehari-hari.
Penulis: Razmarita Dyasprinasti
(Berbagai Sumber)