RADAR MALIOBORO - Banyak orang menganggap sering mandi pada malam hari adalah kebiasaan yang harus dihindari.
Beragam anggapan bermunculan, seperti mandi malam akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti rematik, flu, dan masuk angin.
Namun, menurut pakar kesehatan tertentu, mandi malam justru memiliki beberapa manfaat yang jarang diketahui, apabila dilakukan dengan cara yang benar.
Jika anda sedang gelisah karena mendengar desas desus risiko mandi di malam hari, maka artikel ini cocok bagi anda untuk mengetahui manfaat baik mandi di malam hari.
Berikut ada 4 manfaat mandi di malam hari :
1. Merilekskan diri dan Mengurangi Stres
Dr. Andi Priyatna, seorang dokter umum, pernah menjelaskan bahwa mandi malam akan membantu tubuh untuk lebih rileks, terutama ketika menjalani hari yang penuh aktivitas.
“Saat kita mandi dengan air hangat di malam hari, tubuh akan mengalami penurunan suhu secara perlahan. Hal ini akan membantu otot pada tubuh yang tegang menjadi lebih rileks dan pikiran juga akan menjadi lebih tenang,” ungkap Dr. Andi dalam media sosialnya.
Saat mandi malam, anda juga akan dapat mengatasi stress.
Air hangat diyakini mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi ketengangan, baik fisik ataupun mental.
Oleh karena itu banyak orang merasa lebih nyaman dan bisa tidur lebih baik setelah melakukan mandi malam dengan tepat dan benar.
2. Memperbaiki Kualitas Tidur
Melakukan mandi sebelum tidur juga akan memberikan efek positif pada kualitas tidur.
Dr. Rini Saraswati, seorang ahli spesialis kesehatan tidur, berpendapat bahwa mandi malam membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur lebih baik.
Katanya “Proses pendinginan tubuh yang terjadi setelah mandi air hangat dapat meningkatkan produksi hormon melatonin, yang berfungsi sebagai hormon tidur alami,” jelasnya.
3. Menjaga tubuh dan kulit tetap bersih
Sepanjang hari beraktivitas akan menyebabkan tubuh penuh polusi dan kuman yang dapat saja menempel di kulit.
Maka dari itu penting untuk selalu menjaga kebersihan tubuh sebelum akan tidur.
Dr. Rini menjelaskan, “Mandi di malam hari akan membantu menghilangkan bakteri dan partikel-partikel yang menempel di kulit, sehingga kulit lebih bersih dan segar ketika tidur”.
4. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Manfaat lain dari mandi malam adalah mampu untuk meredakan nyeri otot dan sendi, terkhusus bagi orang yang melakukan aktivitas fisik berat di tiap harinya.
Dr. Andi pernah menyarankan mandi dengan air hangat untuk membantu mengurangi peradangan pada otot dan sendi yang mungkin terjadi karena lelah beraktivitas.
Menurutnya, air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang terasa nyeri, sehingga membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan pada otot.
Baca Juga: Terungkap! Ini Alasan Rokok Tanpa Filter Lebih Berbahayah Bermakna
Jika melakukan mandi malam dengan benar, akan memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga mampu meredakan nyeri otot.
Mandi malam efektif dalam merilekskan tubuh dan menjaga kebersihan kulit.
Namun jangan lupa untuk mandi dengan air hangat dan tidak menggunakan suhu tinggi untuk mendapat hasil terbaik.
Jadi, tak perlu khawatir lagi untuk mandi malam apabila dilakukan dengan benar, agar mendapat beragam manfaat baik bagi tubuh. (Muhammad Affan Himawan)
Editor : Meitika Candra Lantiva