RADAR MALIOBORO - Hidung tersumbat sering menjadi keluhan umum bagi penderita flu karena mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi ini menyulitkan penderitanya untuk bernapas melalui hidung, sehingga aktivitas harian dapat terhambat.
Saat hidung tersumbat, penderita mungkin merasa sakit di area hidung dan akhirnya bernapas melalui mulut.
Namun, bernapas lewat mulut dalam waktu lama kurang baik bagi kesehatan.
Dikutip dari situs alodokter.com, bernapas menggunakan mulut dapat menyebabkan masalah kesehatan karena pada mulut tidak dapat menyaring serta melembabkan udara yang masuk ke saluran pernapasan.
Agar dapat kembali bernapas dengan lancar, berikut adalah tips mengatasi hidung tersumbat:
1. Menghirup uap hangat
Menghirup uap hangat dapat menenagkan selaput di dalam hidung dan memberikan kelegaan sementara.
Cara melakukannya dengan menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian mendekatkan wajah ke wadah dan menghirup uapnya.
2. Minum lebih banya air putih
Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengencerkan lender di hidung, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Dengan mencukupi asupan cairan, beragam masalah kesehatan diatasi.
3. Menggunakan humidifier
Humidifier adalah alat pelembab udara yang bekerja dengan cara menyomprotkan uap air ke udara.
Alat tersebut dapat membantu menjaga kelembapan udara dan mengurangi penyebaran debu di udara, sehingga saluran napas lebih terbuka dan napas menjadi lega.
4. Menggunakan saline spray (larutan garam)
Saline spray atau semprotan khusus hidung yang mengandung garam dapat membantu mengeluarkan lender.
Semprotan ini dapat ditemukan di apotek atau toko obat.
Namun, jangan terlalu sering menggunakan saline spray sebab terlalu banyak menghirup zat garam dapat memicu infeksi pada hidung.
5. Menggunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih dapat menjadi cara ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat.
Menghirup aroma minyak kayu putih dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
Apabila hidup tersumbat tidak hilang setelah melakukan langkah-langkah di atas, segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan lebih lanjut. (Fedora Reyvi Apta Nayottama)
Editor : Meitika Candra Lantiva