RADAR MALIOBORO – Air garam merupakan air yang mengandung larutan garam yaitu kalsium klorida dan natrium klorida.
Ternyata banyak sekali manfaat yang bisa didapat dari air garam. Bahkan, banyak orang yang memanfaatkan air garam untuk mandi.
Sebenarnya, mandi air garam sudah menjadi kebiasaan masyarakat zaman kuno karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan.
Tetapi, tidak sembarangan garam dapat digunakan untuk mandi. Jenis garam yang baik digunakan untuk mandi yaitu garam laut, garam epsom, garam himalaya, dan garam mineral yang memang dikhususkan untuk mandi.
Inilah manfaat mandi air garam bagi tubuh:
1. Mengatasi insomnia
Efek relaksasi dari air garam, serta ditambah peningkatan suhu tubuh, dapat mengurangi aktifitas pada saraf sehingga tubuh menjadi rileks dan menimbulkan rasa kantuk.
2. Mengurangi stres dan otot menjadi rileks
Garam epsom mengandung magnesium, yaitu mineral yang dikenal dengan kemampuannya yang dapat mengurangi stres dan merilekskan otot.
3. Merawat kulit
Mandi air garam memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Karena garam dapat membersihkan pori-pori dan menghilangkan sel kulit mati.
4. Mengurangi peradangan dan nyeri sendi
Garam mengandung mineral seperti sulfat dan magnesium yang telah terbukti untuk mengurangi peradangan dan meredaran nyeri sendi.
5. Melancarkan peredaran darah
Saat berendam dengan air garam yang hangat, pembuluh darah akan melebar dan peredaran darah menjadi lancar.
Selain itu, agar manfaat dari mandi air garam dapat lebih dirasakan, inilah waktu yang tepat untuk mandi air garam, antara lain:
1. Sebelum tidur
Mandi air garam sebelum tidur dapat membantu relaksasi pikiran dan otot, sehingga tidur akan menjadi lebih nyenyak.
Selain itu, dapat membantu mengurangi stres dan rasa cemas.
2. Saat kelelahan atau stres tinggi
Ketika merasa kelelahan atau stres, mandi air garam dapat memberikan efek menenangkan.
3. Setelah olahraga atau aktivitas fisik yang berat
Setelah beraktivitas fisik yang berat, otot sering kali terasa lelah dan tegang.
Mandi air garam dapat membantu meredakan nyeri pada otot dan memeprcepat pemulihan dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. (Putri Gesa Yanuarizki)