RADAR MALIOBORO – Pernah dengar yang mengatakan bahwa wanita haid tidak boleh minum es karena bisa membuat darah haid membeku? Tenang saja, itu hanyalah mitos belaka yang tidak memiliki dasar ilmiah.
Kenapa mitos ini begitu populer?
Mungkin karena anggapan bahwa suhu dingin bisa membuat darah membeku. Namun, tubuh manusia memiliki sistem pengaturan suhu yang sangat baik. Minuman dingin yang kita konsumsi tidak akan langsung membeku di dalam tubuh, apalagi mengubah proses alami menstruasi.
Fakta tentang menstruasi dan minuman dingin
1. Siklus Menstruasi diatur oleh Horman
Proses menstruasi dipengaruhi oleh keseimbangan horman estrogen dan progesteron, bukan oleh suhu minuman yang kita konsumsi.
2. Minuman Dingin Ttidak Mengganggu Menstruasi
Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum es dapat menghentikan atau mengubah siklus menstruasi.
3. Kram Menstruasi
Beberpa orang merasa bahwa minum minuman dingin dapat memperburuk kram menstruasi. Namun, ini lebih kepada persepsi individu dan belum ada bukti ilmiah yang mendukungnya.
Jadi apakah boleh wanita haid minum es?
Tentu saja boleh! Minum es saat menstruasi tidak akan membahayakan kesehatanmu. Bahkan, banyak wanita yang merasa lebih segar setelah minum minuman dingin saat sedang mengalami menstruasi.
Mitos tentang larangan minum es saat menstruasi sudah saatnya dilupakan. Minum es tidak akan menggangu siklus menstruasi atau menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Jadi, jangan ragu untuk menikmati minuman dingin favoritmu saat sedang haid.
Tips saat Menstruasi :
1. Tetap Terhhidrasi
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, terutama saat menstruasi.
Baca Juga: Dampak Deflasi, banyak Pedagang Mengeluh karena Omzet Turun
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Pilih makanan yang mengandung banyak serat dan zat besi untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengganti darah yang hilang.
3. Istirahat yang Cukup
Jangan terlalu memaksakan diri untuk beraktivitas.
(Rati Perwasih)
Sumber : Berbagai Sumber