RADAR MALIOBORO - Mengonsumsi jus buah atau sayuran dapat menjadi cara yang menyenangkan dan menyegarkan untuk menurunkan berat badan. Selain praktis, konsumsi jus juga dapat menjadi alternatif bagi yang ingin mengurangi berat badan tanpa harus merasa tersiksa.
Berikut adalah 6 rekomendasi jus yang cocok untuk diet.
1. Jus Seledri
• Kandungan
Rendah kalori, lebih dari 95% komposisi air, dan kaya akan antioksidan dan senyawa tanaman yang bermanfaat.
• Manfaat
Mengurangi berat badan dengan cara mengurangi kalori yang masuk, serta memberikan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan
2. Jus Tomat dan Kemangi
• Kandungan
Mengandung vitamin A, C, K, serta mineral penting seperti zat besi dan kalsium. Jus ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan asupan vitamin.
• Manfaat
Kemangi kaya akan vitamin A, C, K, zat besi, kalsium, magnesium, dan potasium, sehingga tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan mineral setiap harinya.
Tomat memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, seperti menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan menyehatkan kulit.
3. Jus Mangga dan Wortel
• Kandungan
Kombinasi ini kaya akan serat dan karbohidrat, yang baik untuk kesehatan mata dan membantu menurunkan berat badan.
• Manfaat
Mangga memiliki kandungan karbohidat dan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat bauk untuk dijadikan sebagai menu diet jus. Campuran dengan wortel akan menghasilkan segudang manfaat untuk kesehatan mata, serta membantu menurunkan berat badan.
4. Jus Pisang dan Strawberi
• Kandungan
Mengandung kalori yang cukup rendah, sangat cocok sebagai pengganti sarapan atau makan siang. Pisang memberikan rasa kenyang lebih lama, sedangkan strawberi kaya akan vitamin.
• Manfaat
Jus ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori, sehingga dapat digunakan sebagai pengganti sarapan pagi atau menu makan siang. Rasanya dijamin enak dan segar, serta bercampur dengan sejuta manfaat untuk tubuh.
5. Jus Bayam dan Lemon
• Kandungan
Baik untuk detoksifikasi, memberikan energi, serta cocok sebagai menu sarapan sehat. Bayam kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh
• Manfaat
Campuran bayam dan lemon bermanfaat sebagai detoks dan dapat memberikan energi. Jus ini cocok sebagai menu sarapan sehat.
6. Jus Semangka
• Kandungan
Rendah kalori (hanya 30 kalori per 100 gram) dan tinggi kandungan air, semangka juga mengandung asam amino arginin yang membantu membakar lemak
• Manfaat
Semangka mengandung air dan serat alami, serta rendah kalori (hanya 30 kalori per 100 gram). Buah ini juga mengandung tinggi asam amini argirin yang akan membantu membakar lemar dan menurunkan tekanan darah.
(Rati Perwasih)
Sumber : Berbagai Sumber