RADAR MALIOBORO - Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum menyerang wanita di seluruh dunia.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan, kanker payudara merupakan penyebab kematian nomor dua akibat kanker pada wanita di Indonesia.
Namun, apakah kanker payudara bisa dicegah?
Pencegahan kanker payudara belum bisa dilakukan secara sepenuhnya, tetapi risiko terjadinya kanker ini dapat dikurangi.
Ada beberapa faktor risiko yang tidak bisa diubah, seperti usia, riwayat keluarga, dan faktor genetik.
Namun, beberapa gaya hidup sehat dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker payudara.
Faktor Gaya Hidup untuk Mengurangi Risiko
Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara, antara lain:
1. Menjaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan atau obesitas, terutama setelah menopause, dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
2. Aktif secara fisik: Rutin berolahraga dapat membantu menurunkan risiko kanker. Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dianjurkan.
3. Mengonsumsi makanan sehat: Diet yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta rendah lemak hewani dapat membantu mencegah kanker.
4. Membatasi konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.
5. Tidak merokok: Kebiasaan merokok telah terbukti berhubungan dengan berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara.
Deteksi Dini dan Pemeriksaan Rutin
Selain gaya hidup sehat, deteksi dini sangat penting dalam pencegahan kanker payudara.
Wanita dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) setiap bulan dan menjalani mamografi sesuai rekomendasi usia atau kondisi kesehatan.
Dr. Indah Widyastuti, seorang ahli onkologi, menjelaskan, "Meskipun kita tidak dapat sepenuhnya mencegah kanker payudara, deteksi dini melalui pemeriksaan rutin dapat meningkatkan peluang kesembuhan hingga 90 persen jika kanker ditemukan pada stadium awal."
Peran Faktor Genetik
Bagi wanita dengan riwayat keluarga yang kuat terhadap kanker payudara, tes genetik untuk mutasi gen BRCA1 atau BRCA2 bisa menjadi salah satu langkah pencegahan.
Jika terbukti memiliki mutasi gen tersebut, beberapa tindakan medis preventif seperti mastektomi atau penggunaan obat-obatan tertentu dapat dipertimbangkan.
Kesimpulan
Meski tidak ada cara pasti untuk mencegah kanker payudara, menjalani gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan rutin dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena kanker.
Tetap waspada terhadap perubahan pada tubuh dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika ada keluhan adalah langkah awal dalam menjaga kesehatan payudara. (Anggi Alfiasnyah)
Editor : Meitika Candra Lantiva