RADAR MALIOBORO - Setelah melahirkan, periode pemulihan bagi ibu menjadi sangat penting.
Namun, terdapat beberapa hal yang sebaiknya dihindari untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan baik ibu maupun bayi.
Pertama, kegiatan fisik yang berat sebaiknya tidak dilakukan.
Aktivitas seperti mengangkat barang berat atau melakukan olahraga berat dapat meningkatkan risiko cedera dan memperlambat proses pemulihan.
Sebaiknya, berjalan kaki ringan disarankan untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Kedua, diet yang tidak seimbang sebaiknya dihindari.
Konsumsi makanan yang bergizi sangat diperlukan untuk mendukung pemulihan dan produksi ASI.
Makanan cepat saji dan tinggi gula tidak disarankan, karena dapat mengganggu kesehatan.
Ketiga, penggunaan obat tanpa resep dokter sebaiknya dihindari.
Banyak obat dapat memiliki efek samping yang berbahaya bagi ibu menyusui.
Penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi obat apa pun.
Baca Juga: Marriage is Scary? Tenang, Yuk Persiapkan Diri dengan Baik
Keempat, stres dan kecemasan sebaiknya tidak dipelihara.
Dukungan emosional dari pasangan, keluarga, dan teman-teman sangat penting.
Waktu untuk beristirahat dan bersantai harus disediakan untuk mengurangi beban mental.
Kelima, kunjungan tamu yang berlebihan sebaiknya tidak dilakukan.
Terlalu banyak tamu dapat membuat ibu merasa lelah dan tertekan. Waktu untuk beradaptasi dengan peran baru harus diperhatikan.
Dengan memahami hal-hal yang sebaiknya dihindari, ibu dapat menjalani masa pemulihan dengan lebih baik.
Kesehatan dan kesejahteraan ibu serta bayi menjadi prioritas utama setelah proses melahirkan. ***
(Ndayu Fulandari) berbagai sumber
Editor : Iwa Ikhwanudin