RADAR MALIBORO – Di tengah kesibukan dan tingkat stress yang meningkat, tidak jarang kita menemukan diri kita masuk ke sebuah ruangan dan lupa mengapa kita pergi kesana, kehilangan alur pikiran ketika sedang berbicara, atau kesulitan untuk tetap fokus pada tugas-tugas yang sederhana sekalipun.
Seorang Dokter Spesialis dan pakar Morning Live, DR. Tharaka, memiliki empat tips dan akronim khusus untuk membantu mengatasi Brain Fog ini, berikut tips yang dapat dilakukan :
1. Bersikap baik kepada diri sendiri
Kebingungan otak bisa terjadi pada siapa saja dan bukan merupakan kegagalan pribadi atau tanda bahwa tidak mampu mengatasinya. Seringkali, itu hanyalah cara otak Anda mengatakan bahwa ia stress, lelah, atau terlalu terbebani. Maka dari itu, penting bagi kisa selalu menciptakan energi positif bahwa kebingungan otak hanya bersifat sementara dan tidak apa-apa.
Selain ke empat tips tersebut, terdapat akronim khusus yang juga dapat membantu, antara lain tidur yang cukup, minum air agar tubuh kita tidak dehidrasi, melakukan aktivitas yang dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, berikan nutrisi ke otak dengan makan makanan yang bergizi, dan terakhir kelola stress.
(Hanifah Okta Romadhoni)
Editor : Iwa Ikhwanudin