RADAR MALIOBORO - Saat batuk dan pilek menyerang, minuman herbal alami bisa menjadi pilihan efektif untuk meredakan gejala tanpa efek samping berbahaya. Salah satu ramuan sederhana yang banyak digunakan adalah kombinasi jahe dan sereh yang dipotong, dilengkapi dengan madu dan perasan jeruk nipis. Bahan-bahan ini tidak hanya memberikan rasa segar dan hangat, tapi juga kaya khasiat untuk melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
Cara membuat minuman herbal ini cukup mudah. Potong-potong jahe segar dan sereh yang sebelumnya sudah dicuci bersih, lalu rebus dalam air mendidih sekitar 10-15 menit hingga aroma harum dan sari tanaman keluar maksimal. Setelah itu, saring air rebusan dan tuangi ke dalam gelas, tambahkan perasan jeruk nipis dan madu secukupnya untuk menambah rasa manis sekaligus meningkatkan khasiat antibakteri dan antivirusnya.
Jahe merupakan agen antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan meredakan batuk. Sereh juga memiliki sifat antimikroba dan membantu menghangatkan tubuh serta melancarkan pernapasan. Jeruk nipis kaya vitamin C yang memperkuat sistem imun, sementara madu mampu menenangkan tenggorokan yang gatal dan meredakan batuk secara alami.
Minuman ini paling baik dikonsumsi dalam kondisi hangat, terutama di pagi hari atau malam hari saat tubuh terasa dingin. Dengan rutin minum ramuan herbal ini, tidak hanya gejala batuk pilek yang mereda, tetapi kondisi tubuh pun menjadi lebih fit dan kuat menghadapi berbagai penyakit ringan. Selalu gunakan bahan segar dan perhatikan takaran madu agar tidak berlebihan, terutama bagi penderita diabetes.
(Adessia Miftahullatifah)
Editor : Iwa Ikhwanudin