RADAR MALIOBORO - Manfaat ikan tuna untuk anak kecil sangat penting bagi perkembangan fisik dan otak mereka. Ikan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak anak sehingga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan daya ingat. Selain itu, kandungan omega-3 juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, membuat mereka lebih tahan terhadap penyakit.
Kandungan vitamin B kompleks dalam ikan tuna bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel darah merah serta memberikan sumber energi yang diperlukan agar anak tetap aktif dan bugar. Protein tinggi yang terdapat dalam ikan tuna sangat penting untuk pertumbuhan otot dan jaringan tubuh anak, sekaligus menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Ikan tuna juga mengandung selenium dan vitamin D, yang berfungsi sebagai antioksidan serta membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Dengan mengonsumsi ikan tuna secara teratur dalam porsi yang tepat dan aman, anak dapat memperoleh manfaat nutrisi yang optimal untuk mendukung berbagai aspek tumbuh kembangnya.
Namun, orangtua perlu memastikan jenis ikan tuna yang dikonsumsi bebas dari kandungan merkuri yang berbahaya. Sebaiknya pilih ikan tuna segar dan berkualitas, serta batasi konsumsinya sesuai anjuran agar tetap aman dan sehat bagi anak kecil.
(Adessia Miftahullatifah)
Editor : Iwa Ikhwanudin