RADAR MALIOBORO - Tren minum matcha kini sedang diminati banyak kalangan, terutama di kalangan anak muda yang gemar nongkrong di kafe atau mencoba minuman kekinian. Namun, di balik rasanya yang nikmat dan manfaatnya yang dikenal menyehatkan, ternyata konsumsi matcha secara berlebihan dapat berdampak berdampak pada kesehatan reproduksi wanita, khususnya siklus menstruasi.
Ahli gizi menjelaskan bahwa matcha mengandung kafein yang cukup tinggi. Meskipun lebih rendah dibanding kopi, kafein dalam matcha bisa memengaruhi hormon jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Kafein dapat memicu peningkatan hormon stres kortisol, yang pada beberapa wanita bisa mengganggu keseimbangan hormon estrogen dan progesteron. Akibatnya, siklus haid bisa menjadi tidak teratur.
Selain itu, matcha juga mengandung antioksidan kuat seperti katekin. Dalam jumlah normal, zat ini bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Namun jika dikonsumsi berlebihan, bisa menurunkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Kondisi ini berpotensi menyebabkan anemia ringan, yang juga dapat memperparah gangguan menstruasi.
Beberapa wanita mengaku mengalami haid yang terlambat, lebih sedikit dari biasanya, atau bahkan nyeri haid meningkat setelah rutin mengonsumsi matcha dalam jumlah besar. Padahal, minum satu hingga dua gelas per hari masih dianggap aman, asalkan tidak berlebihan dan tetap diimbangi dengan pola makan bergizi.
Para ahli menyarankan agar konsumsi matcha dibatasi maksimal 2 cangkir per hari. Selain itu, wanita yang memiliki riwayat haid tidak teratur, anemia, atau gangguan hormon sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin minum matcha.
Jadi, meskipun matcha menawarkan banyak manfaat seperti meningkatkan energi dan membantu fokus, penting untuk tetap bijak dalam mengonsumsinya. Terlalu banyak bukan hanya bisa bikin jagung berdebar, tapi juga berpotensi mengacukan siklus menstruasi.
(Dela Apriyanti)
Editor : Iwa Ikhwanudin