RADAR MALIOBORO - Tips sehat salah satunya adalah mencintai diri sendiri (self love).
Di tengah tuntutan hidup yang semakin cepat dan penuh ekspektasi, istilah self love kian sering terdengar, terutama di kalangan generasi muda.
Self love bukan sekadar memanjakan diri, melainkan sikap sadar untuk menghargai, menerima, dan merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental.
Banyak orang masih keliru memaknai self love sebagai bentuk keegoisan.
Padahal, mencintai diri sendiri justru menjadi fondasi penting agar seseorang mampu membangun hubungan yang sehat dengan orang lain.
Tanpa self love, individu rentan merasa tidak cukup, mudah membandingkan diri, dan terjebak dalam standar sosial yang tidak realistis.
Tekanan media sosial turut membuat praktik self love semakin relevan.
Paparan pencapaian, penampilan, dan gaya hidup orang lain sering kali memicu rasa rendah diri dan kelelahan emosional.
Dalam kondisi ini, self love berfungsi sebagai pengingat bahwa setiap orang memiliki proses hidup yang berbeda.
Penerapan self love dapat dimulai dari langkah sederhana, seperti mengenali dan menghargai batas diri.
Berani berkata tidak pada hal-hal yang menguras energi merupakan bentuk menjaga kesehatan mental yang sering dianggap sepele, tetapi berdampak besar dalam jangka panjang.
Selain itu, merawat tubuh juga menjadi bagian dari self love.
Pola tidur yang cukup, makan teratur, dan meluangkan waktu untuk beristirahat membantu tubuh dan pikiran tetap seimbang di tengah aktivitas yang padat.
Self love juga dapat diterapkan dengan berhenti membandingkan diri dengan orang lain, terutama di media sosial.
Mengurangi konsumsi konten yang memicu rasa tidak aman dan fokus pada perkembangan diri sendiri menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan emosional.
Tidak kalah penting, self love berarti menerima diri apa adanya tanpa terus-menerus menyalahkan diri atas kegagalan.
Mengapresiasi usaha, sekecil apa pun, membantu membangun kepercayaan diri dan rasa cukup dalam menjalani kehidupan.
Pada akhirnya, self love bukan tentang menjadi sempurna, melainkan tentang berdamai dengan diri sendiri dan terus bertumbuh.
Dengan menerapkan self love secara konsisten, seseorang dapat menjalani hidup dengan lebih tenang, sehat, dan bermakna. (Raka Adichandra)
Editor : Meitika Candra Lantiva