RADAR MALIOBORO - Media sosial kini tidak lagi sekadar ruang berbagi cerita, tetapi telah berubah menjadi panggung utama untuk mendapatkan pengakuan atau biasa disebut validasi. Saat ini muncul fenomena yang sering kita dengar dan sering dibicarakan oleh sebagian orang, yakni “haus validasi” dikalangan Generasi Z.
Fenomena ini berkembang seiring meningkatnya intensitas penggunaan media sosial dalam kehidupan sehari-hari.
Bagi sebagian Gen Z, eksistensi atau keberadaan di dunia maya sama pentingnya dengan kehidupan nyata.
Followers, Like, Komentar, dan Views jadi Tolak Ukur Harga Diri
Unggahan yang ramai interaksi sering dianggap sebagai tanda diterima, dihargi, dan diakui. Banyak Gen Z secara tidak sadar mengaitkan performa media sosial dengan nilai personal.
Baca Juga: Menu Sahur Sederhana yang Cocok untuk Mahasiswa Kos
Jumlah followers dan like bukan lagi sekadar angka, melainkan simbol popularitas, keberhasilan, bahkan kebahagiaan.
Kondisi ini membuat sebagian individu terus terdorong untuk mengikuti tren, membandingkan diri dengan orang lain, dan memaksakan citra tertentu demi mendapatkan perhatian
Faktor Psikologis Mendorong Gen Z Haus Validasi
Gen Z berada pada tahap kehidupan di mana identitas, kepercayaan diri, dan rasa diterima menjadi aspek penting dalam perkembangan emosionalnya.
Paparan konten digital, standar hidup tampak sempurna, serta pencitraan terus-menerus dapat memicu rasa kurang dan takut tertinggal.
Akibatnya, validasi menjadi penopang utama untuk merasa cukup dan berarti.
Tekanan Sosial dan Budaya Digital di Era Sekarang
Baca Juga: Kapan Puasa Ramadan 2026 Dimulai? Ini Jadwal Lengkapnya
Gen Z dihadapkan pada tuntutan untuk selalu terlihat produktif, menarik, dan mengikuti tren atau gaya standar kebanyakan orang. Ketika standar sosial ditentukan oleh popularitas di dunia maya, muncul kekhawatiran akan penilaian publik.
Inilah yang membuat fenomena haus validasi semakin menguat, terutama di lingkungan digital yang serba cepat dan kompetitif.
Dampak Haus Validasi terhadap Kesehatan Mental
Rasa cemas, overthingking, hingga penurunan kepercayaan diri dapat muncul ketika ekspektasi tidak terpenuhi.
Ketergantungan pada respon orang lain juga berpotensi membuat individu sulit menghargai diri sendiri tanpa pengakuan eksternal
Meski demikian, kesadaran akan fenomena ini mulai meningkat. Banyak Gen Z yang kini mulai membicarakan pentingnya batasan digital, kesehatan mental, dan penerimaan diri. Upaya tersebut menjadi langkah awal untuk membangun hubungan yang lebih sehat dengan media sosial, tanpa kehilangan jati dirinya. (Aribah Zalfa Nur Aini)